Hoe om vrugbaarheid in `n man te verhoog

As jy `n kind probeer swanger raak, kan vrugbaarheid `n besorgdheid wees. Manlike vrugbaarheid kan beïnvloed word deur `n verskeidenheid faktore, soos dieet en lewenstyl. Om vrugbaarheid te verhoog, streef daarna om so gesond as moontlik te wees. Laat sekere gedrag, soos drink en rook oormatig. As jy nog bekommerd is oor vrugbaarheid, gaan na `n dokter en kry `n evaluering. `N Mediese ingryping kan nodig wees om enige probleme met onvrugbaarheid te herstel.

stappe

2

Doen oefeninge om spermtelling te verhoog. Gereelde fisiese aktiwiteit kan jou algemene gesondheid help, wat `n toename in vrugbaarheid kan veroorsaak. As jy vrugbaarheid probeer verhoog, streef daarna om `n gesonde oefenroetine te ontwikkel. Jy moet egter sekere aktiwiteite vermy. Alhoewel meer studies nodig is, skakel navorsing met die afname in vrugbaarheid met sekere vorme van fisiese oefening.

3

Streef daarna om `n gesonde gewig te handhaaf of te bereik. Lae gewig, oorgewig of vetsug kan spermtelling verminder en die waarskynlikheid verhoog om abnormale sperma te produseer. Daarom, probeer om `n normale gewig te hê as jy bo of onder die regte gewig is vir jou lengte.

4

Hou stres onder beheer. Stres kan nie net seksuele gesondheid inmeng nie, maar hoë vlakke van stres kan hormonale veranderinge veroorsaak wat die produksie van sperms beïnvloed, en sodoende vrugbaarheid verminder. As jy `n lewenstyl met hoë vlakke van stres het, neem stappe om dit te verminder. Hierdie aksie kan moontlik `n toename in vrugbaarheid veroorsaak.

5

Voorkom seksueel oordraagbare infeksies. Seksueel oordraagbare infeksies (STI`s) kan `n nadelige uitwerking op vrugbaarheid hê. As jy nie seker is of jy `n SOI het nie, word dit in `n dokter se kantoor getoets. As die uitslag positief is vir `n infeksie, begin behandeling dadelik.

6

Neem `n multivitamien. Daaglikse multivitamienaanvullings bevat vitamiene C en E, sowel as `n goeie toevoer van ander voedingstowwe wat noodsaaklik is vir manlike reproduktiewe gesondheid. Sommige studies dui daarop dat `n daaglikse multivitamien spermtelling kan verhoog.

2

Drink alkohol in moderering. Mans wat groot hoeveelhede alkohol verbruik, het gewoonlik laer spermtellings. As jy alkohol drink, doen dit gematig. Beperk jouself aan een of twee drankies per nag, as jy wil drink. As jy nie drink nie, moenie begin om dit te doen nie.

3

Vermy die gebruik van dagga. Daar is getoon dat THC, die aktiewe bestanddeel in marihuana, die spermtelling verminder. Dit kan ook seksuele begeerte verswak, wat vrugbaarheid in die algemeen kan verminder. As jy jou spermtelling wil verhoog, moet jy jou dagga gebruik.

4

Vermy oormatige hitte. Alhoewel die studies steeds onoortuigend bly, is daar bewyse dat oormatige hitte rondom die lies die spermtelling kan verminder. As jy vrugbaarheid wil verhoog, probeer om so koel as moontlik te bly. Wees veral versigtig met die temperatuur in die liesgebied.

5

Beperk blootstelling aan chemikalieë of skadelike strale. Daar is getoon dat blootstelling aan swaar metale, bestraling of X-strale en plaagdoders die spermproduksie verminder en selfs onvrugbaarheid by mans veroorsaak. As jy met chemiese produkte werk, moet beskermende klere te alle tye gedra word.

2

Besoek `n dokter as jy vermoed jy is onvrugbaar. Onvrugbaarheid is `n mediese toestand waarin die liggaam nie lewensvatbare sperms produseer nie. As jy vermoed dat jy onvrugbaar is, maak `n afspraak met `n dokter om `n evaluering te doen. U sal waarskynlik sommige van die volgende simptome oplet:

3

Behandel enige bestaande infeksie. As jy `n SOI het, soek behandeling dadelik. `N kursus van antibiotika kan nodig wees om `n seksueel oordraagbare infeksie te behandel. As `n SOI jou vrugbaarheidsprobleme veroorsaak, sal behandeling nodig wees om die probleem reg te stel. Praat met `n dokter oor toepaslike behandelings en vra oor enigiets anders wat u moet doen om u vrugbaarheid te herstel.

4

Praat oor hormonale behandelings. Hormonale behandelings word af en toe gebruik om vrugbaarheidsprobleme reg te stel. As die dokter ontdek dat jy `n hormonale wanbalans het wat jou vrugbaarheid beïnvloed, praat met hom oor jou opsies in terme van hormonale behandelings.

5

Indien nodig, onderwerp aan chirurgie. In skaars gevalle veroorsaak skade aan die voortplantingsorgane onvrugbaarheid. As die dokter bepaal dat dit die geval is, kan hy chirurgie aanbeveel. Die dokter sal die spesifieke chirurgie met u hersien en u die besonderhede van dinge soos die prosedure en die hersteltyd gee.