Hoe om vrees vir naalde te oorkom

As jy die naalde haat, dan is jy nie die enigste nie. Ongelukkig is dit `n vrees dat jy moet gesig hê as jy gesond wil bly. Begin met die stryd teen jou vrees en leer `n mate van hanteringstegnieke. Dan, as jy eers in die dokter se kantoor is, neem `n paar stappe om jou vrees te verminder.

stappe

Metode 1

2

Skryf die situasies neer wat jou skrik. Sommige mense skud net om `n prentjie van `n naald te sien. Skryf die situasies wat jou wankelrig maak wanneer dit kom by naalde, soos om `n figuur van `n mens te sien, `n inspuiting op televisie te kyk, te kyk of iemand self `n inspuiting of inspuiting ontvang.

3

Begin met iets eenvoudig. Begin met die situasie wat jou die minste vrees veroorsaak. Byvoorbeeld, as die foto`s van naalde jou minder versteur, kyk vir sommige op die internet. Laat jou angs toeneem totdat dit sy hoogtepunt bereik. Moenie ophou kyk totdat jy voel jou angs val nie, want op `n stadium sal dit so wees.

4

Voorwaartse vlak. Nadat u een situasie gekonfronteer het, beweeg na die volgende. Byvoorbeeld, dalk is jou volgende vlak om te sien hoe iemand met `n naald op televisie ingespuit word. Kyk na video`s op die internet of `n mediese program. Oefen dieselfde tegniek om jou angs te laat toeneem en op sy eie te verminder.

5

Gaan voort deur elke vlak te vorder. Gaan voort met jou skrikwekkende situasies totdat jy gereed is om `n inspuiting te ontvang. Probeer eers om dit in jou verbeelding deur te gaan, sodat die angs verhoog en kalmeer. Gaan dan na `n dokter se kantoor wanneer jy gereed is.

Metode 2

3

Oefen visualisering. Meditasie help jou kalmeer en die gebruik van visualisering om te mediteer help jou aflei. Om dit te oefen, kies eers `n plek wat jou gelukkig maak. Dit moet `n stresvrye omgewing wees, byvoorbeeld die park, die strand of jou gunsteling kamer by die huis.

4

Gebruik die toegepaste spanning. Sommige mense ly beswyk van vrees vir naalde. As dit jou geval is, sal die tegniek genaamd toegepaste spanning jou help om jou bloeddruk te verhoog, wat jou kanse op beswyking sal verminder.

5

Oorweeg om na `n terapeut te gaan. As jy probleme het om maniere te vind om jou vrees vir jouself te hanteer, kan `n terapeut jou help. Hy leer jou truuks en hanteringsmetodes om jou te help om jou vrees te oorkom, aangesien hy opgelei is om mense met soortgelyke probleme te help.

Metode 3

2

Vra oor ander alternatiewe. As hulle jou `n inspuiting sal gee in plaas van bloed te trek, het jy soms ander opsies. Byvoorbeeld, griep-entstowwe kan deur die neusgate gegee word in plaas van `n inspuiting.

3

Vra vir `n kleiner naald. Tensy jy `n groot hoeveelheid bloed nodig het, kan jy beter met `n kleiner naald, gewoonlik `n skoenlapper naald, hanteer. Vra die persoon wat in beheer is om jou bloed te teken indien een van hierdie vir jou situasie sal werk en wees seker om die rede te verduidelik.

4

Sê vir hom dat hy net een keer kan kliek. As jy bang is vir naalde, sal jy beslis nie van iemand hou om jou arm oor en oor te prik nie. Vra die persoon in beheer van die prosedure om al die nodige bloed op die eerste punt te verwyder.

5

Versoek die beste aandag. As jy bekommerd is dat iemand nie die werk goed doen nie, vra `n tegnikus om dit te doen, veral as jy in `n groot plek is. As jy bang is, sal die meeste mense verstaan ​​hoekom jy `n kundige wil hê wat dit vinnig kan doen.

Metode 4

2

Probeer `n narkose room. Dit is `n produk wat die spesifieke area waar hulle gaan inspuit, verduister. Maak seker dat u die dokter se goedkeuring kry voordat u die room gebruik en vra waar u dit kan toepas vir die inspuiting.

3

Lei jouself. Afleiding sal jou help om die feit van punksie te hanteer. Byvoorbeeld, luister na musiek of speel met `n selfoonprogram. Hou `n boek om te lees, dus hoef nie aandag te skenk aan wat aangaan nie.

4

Sit in die praktyk `n hanteringstegniek. Vertel die mediese span wat u van plan is om te doen en pas een van die hanteringstegnieke toe. U kan die asemhalings- of visualiseringsoefeninge gebruik terwyl u die punksie ontvang, maar as u die toegepaste spanning wil gebruik, moet u wag totdat die persoon in beheer gereed is om die prosedure uit te voer.