Hoe om vleislose hoenderbors-milanese te maak

Hierdie resep is een van die gesondste maniere om vleislose hoenderborsies te eet. As jy dit reg doen, sal die milanesas sag en lekker wees. Eet hoender is gesonder as om rooivleis te eet, so dalk word hierdie gesonde gereg jou gunsteling.

2

Nadat u die hoenderborsies gesny het, was en versag elke stuk. Sit dit op `n groot bord.

3

Klits die eiers. Voeg sout by die smaak en versigtig. Gooi dit in `n ander gereg.

4

Giet ongeveer ½ koppie broodkrummels in `n ander gereg. Jy kan later meer byvoeg as jy dit nodig het.

5

Neem die olyfolie in die pan. Verwarm dit ongeveer 2 tot 3 minute op hoë hitte voor dit braai, maar wees versigtig om nie die olie te verbrand nie.

6

Sit elke kant van die milanesa in die mengsel van eier. Druk dit dan in die broodkrummels en draai dit oor sodat albei kante bedek is met broodkrummels.

7

Herhaal dieselfde proses vir elke Milanese.

8

Verlaag die hitte tot medium hitte sodat dit nie brand nie. Sit verskeie gepaneerde gepaneerde gepaneerde groente en begin dit braai.

9

As een kant van die Milanese goud is, draai dit oor en braai die ander kant. Die braai tyd vir elke kant is ongeveer 8 minute teen medium hitte, afhangende van die temperatuur. Monitor die kookproses goed.

10

Neem dit uit die vuur en dien dit. Op die ou end sal hulle baie mooier lyk as die foto.

IMG_20140510_234143.jpg" klas ="beeld ligkas">

11

Sit u finale resep saam met tamatiesous, indien verlang.