Hoe om `n goeie luisteraar te wees

Om `n goeie en geduldige luisteraar te wees, help om met baie van die probleme van die lewe te gaan en die wêreld deur ander se oë te sien. Verryk jou begrip en brei jou vermoë uit om empatie te voel. Dit verhoog ook jou kontak met die buite wêreld deur jou te help om jou te verbeter kommunikasievaardighede

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Wenke
Waarskuwings

. Goeie luisteraarvaardighede kan `n dieper begrip bied van iemand se situasie en help om te weet watter woorde die beste is om te gebruik of watter woorde vermy moet word. Luister (en erkenning) kan eenvoudig lyk, maar om dit reg te kry, veral wanneer daar onenigheid ontstaan, is dit `n opregte poging en baie oefening. As jy wil weet hoe om `n goeie luisteraar te wees, lees verder om te begin!

stappe

Deel 1

Luister met `n oop gedagte

Prent getiteld `n goeie luisteraar Stap 1

Plaas jouself in die ander persoon se plek. Dit is maklik om jouself te verloor in jou gedagtes en oorweeg slegs die effek wat die "toespraak" van die ander persoon op jou het. In hierdie geval blokkeer jou introspektiewe denke jou aktiewe luister. In plaas van dit gebeur, moet jy jou gedagtes oopmaak en die probleme vanuit die ander persoon se perspektief sien, en aanvaar dat as jy in hul plek was, jy `n manier sou gehad het om die probleem baie vinniger te hanteer.

Onthou dat jy twee ore en een mond vir `n rede het. Dit is meer voordelig om te luister as om te praat. Mense wat meer luister, is meer opmerkend en daarom, meer bedagsaam, het hulle ook `n beter begrip van dinge. Maak seker dat jy regtig luister en niks meer doen nie. Bly op een plek en luister terwyl jy oogkontak maak sodat die persoon weet dat jy aandag gee. Selfs as wat jy sê vervelig is, is dit vir hierdie persoon baie belangrik dat jy luister na wat hy moet sê. As jy met jou vriend praat en hy nie aan jou aandag gee nie, dan sal jy natuurlik nie weer met hom wil praat nie, wat sy vriendskap beïnvloed.
In plaas daarvan om dadelik te oordeel of die persoon onmiddellik `n "oplossing" voorstel, moet jy net die tyd neem om te luister en die situasie vanuit jou perspektief te sien. Dit sal jou help om regtig na dit te luister in plaas van jou eie menings te vorm voordat jy die betrokke situasie ten volle verstaan.

Prent getiteld Wees `n goeie luisteraar Stap 2

Vermy die ervarings van die ander persoon met jou eie. Terwyl jy dalk dink dat die beste ding wat jy kan doen om na daardie persoon te luister, is om hul ervarings met joune te vergelyk, is dit ver van die waarheid. As die persoon praat oor die dood van `n familielid, kan jy `n bietjie van jou wysheid deel, maar vermy om te sê: "Dit is presies wat met my gebeur het ...". Sê dit kan aanstootlik of onsensitief wees, veral as jy iets regtig ernstig vergelyk met jou eie minder intense ervarings, soos wanneer jy `n persoon se egskeiding met jou drie maande-verhouding vergelyk, wat ongemak kan veroorsaak.

Jy kan dink dat dit die beste manier is om die situasie te help en hanteer, maar hierdie soort denke is eintlik reductief en kan die persoon laat dink dat jy glad nie luister nie.

Vermy om te praat in die eerste persoon te veel. Dit is `n duidelike aanduiding dat u meer op jouself fokus as op die ander persoon se situasie.

Natuurlik, as die persoon weet dat jy `n soortgelyke ondervinding gehad het, mag hy of sy aktief vir jou mening vra. In hierdie geval kan jy dit aan hulle gee, maar wees versigtig om op te tree asof jou ervarings presies dieselfde was as joune.

Prent getiteld `n goeie luisteraar Stap 3

Moenie dadelik probeer help nie. Sommige glo dat hulle, wanneer hulle luister, ook moet probeer om `n vinnige en maklike oplossing vir die ander persoon se probleem te vind. In plaas daarvan om hierdie houding te hê, moet jy aanvaar wat dit vir jou sê vir wat dit is en neem die tyd om te dink aan `n "oplossing" wanneer die persoon praat (slegs as hy regtig wil hê dat jy hom op hierdie manier moet help). As jy wonderlik begin dink oor al die moontlike vinnige oplossings vir jou probleem, sal jy nie regtig luister nie.

Konsentreer op die aanleer van alles wat die persoon jou vertel. Eers daarna kan jy regtig help.

Prent getiteld `n goeie luisteraar Stap 4

Simpatiseer. Wys hom dat jy belangstel om op die regte oomblikke te stem sodat hy weet jy luister. Sê ook dinge soos "Ja" wanneer die persoon met jou praat oor iets waarmee jy saamstem (jy kan met sy stemtoon sê) of "Wow" wanneer hy met jou praat oor `n tragedie of iets wat sleg is wat aan hom gedoen is . Deur hierdie woorde te sê, wys u dat u nie net luister nie, maar u aandag skenk. Sê dit op die regte tyd en saggies sodat jy nie arrogant of opdringerig lyk nie. Probeer om na jou sensitiewe kant te appelleer en troos haar as sy nood voel. Maar aan die ander kant wil die meeste mense nie jammer voel vir hulle nie, so vertroos hulle maar probeer nie beter lyk as hulle nie.

Prent getiteld `n goeie luisteraar Stap 5

Onthou wat hy jou vertel het. `N belangrike deel van `n goeie luisteraar is regtig assimilasie van die inligting wat die persoon jou gee. Op hierdie manier, as jy jou probleme met jou beste vriend vertel, en jy hom nog nooit ontmoet het nie, kan jy ten minste sy naam onthou sodat jy so na hom kan verwys, wat beteken dat jy beter ingelig is oor die situasie. As jy nie enige naam, detail of belangrike gebeurtenis onthou nie, lyk dit nie asof jy dit hoor nie.

Geen probleem as jy nie `n uitstekende geheue het nie. As jy egter die gesprek keer om hom te vra om `n punt te verduidelik of as jy al die genoemde persone vergeet het, sal jy nie baie goeie luisteraar lyk nie. Jy hoef nie elke minuut detail te onthou nie, maar jy wil ook nie hê die ander persoon moet dink hy moet herhaal wat hy `n miljoen keer sê nie.

Prent getiteld Wees `n goeie luisteraar Stap 6

Volg op die gesprek. Nog `n belangrike deel van `n goeie luisteraar is dat jy meer moet doen as om net na die persoon te luister, `n gesprek met hulle te hê en nooit weer oor hulle te dink nie. As jy regtig jou besorgdheid wil wys, moet jy die volgende keer vra of jy self alleen is of selfs `n SMS-boodskap stuur of bel om te sien hoe dit vorder. As dit iets ernstig is soos `n dreigende egskeiding, `n werksoek of selfs `n siekte, kan dit goed wees om te wys dat jy omgee om met daardie persoon te kommunikeer, selfs as jy nie gevra het nie. As jy egter nie voortdurend gevra moet word nie, moenie dit doen nie, aanvaar hulle besluit maar vertel hulle dat jy altyd daar sal wees om hulle te ondersteun.

Daardie persoon mag dalk verskuif word deur die feit dat jy die moeite doen om regtig aan haar oor die gesprek te dink en dat jy selfs met haar kommunikeer om te weet hoe sy besig is. Dit neem jou luistervaardighede na die volgende vlak.

Natuurlik is daar `n verskil tussen die opsporing en irriterende van die persoon. As sy jou vertel het hoe sy van plan is om haar werk te beëindig, wil sy waarskynlik nie dat jy haar elke dag `n sms-boodskap stuur nie, of sy dit alreeds gedoen het of onnodige druk op die situasie plaas, wat haar sal stres in plaas daarvan om haar te help.

Prent getiteld `n goeie luisteraar Stap 7

Hou in gedagte wat jy nie moet doen nie. Om te weet wat om te vermy wanneer jy probeer om `n goeie luisteraar te wees, kan byna net so nuttig wees as om te weet wat om te doen. As jy wil hê dat die persoon jou ernstig moet neem en dink jy is respek, dan is daar enkele algemene aspekte wat jy moet vermy:

Moenie haar in die middel van `n idee onderbreek nie.

Moenie haar bevraagteken nie. In plaas daarvan, vra vrae saggies en slegs wanneer dit nodig is (byvoorbeeld, tussen oomblikke van kalmte as jy nie praat nie).

Moenie probeer om die onderwerp te verander nie, al voel u ongemaklik.

Vermy om te sê: "Dit is nie die einde van die wêreld nie" of "Jy sal beter voel in die oggend." Dit beperk slegs die persoon se probleme en laat hulle sleg voel.

Deel 2

Weet wat om te sê

Prent getiteld `n goeie luisteraar Stap 8

Wees stil aan die begin. Dit lyk dalk voor die hand liggend en dun, maar een van die grootste struikelblokke om te luister, is die versoeking om impulsiewe gedagtes uit te druk. Net so spreek baie mense hul empatie valslik uit deur hul eie soortgelyke ervarings te deel. Beide "intuïtiewe" antwoorde kan nuttig wees, maar hulle word oor die algemeen oorbenut en uiteindelik mishandel.

Behalwe jou eie behoeftes en Wag geduldig vir die ander persoon om hul gedagtes op hul eie tempo en op hul eie manier te ontwikkel.

Prent getiteld `n goeie luisteraar Stap 9

Waarborg jou vertroulikheid aan daardie persoon. As hy vir jou iets baie privaat of belangrik vertel, moet jy dit duidelik maak dat jy iemand is wat jy vertrou wat jou mond kan hou. Sê vir hom dat hy jou kan vertrou, dat wat hy sê, tussen jou twee bly en dat jy altyd jou woord hou. As die persoon nie seker is of hulle jou regtig kan vertrou nie, sal hulle minder geneig wees om eerlik te wees. In hierdie geval moet jy haar nie dwing om oop te maak nie, want dit sal haar ongemaklik of kwaad laat voel.

Natuurlik, as jy sê dat dit wat tel sal vertroulik gehou word, moet jy eerlik praat, tensy hulle omstandighede wat verhoed dat jy die behoud van jou woord, asof die persoon wil selfmoord pleeg en jy is baie bekommerd oor haar. As jy egter nie heeltemal betroubaar kan wees nie, sal jy nooit `n goeie luisteraar wees nie.

Prent getiteld `n goeie luisteraar Stap 10

Tree bemoedigend op wanneer jy praat. Dit is belangrik om empaties met gepaste tussenposes te praat tydens die gesprek sodat die ander persoon nie dink dat jy glad nie luister nie. Dit is nuttig om die hoofpunte "op te som en te herlaai" of "herhaal en aan te moedig". Dit sal die gesprek help om vloeistof te wees en sal die persoon minder selfbewus laat voel om te praat. Dit is wat jy moet doen:

Herhaal en moedig aan: herhaal sommige dinge wat die ander persoon gesê het en terselfdertyd positiewe kommentaar as `n stimulus lewer. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek kan sien dat jy nie daarvan gehou het om die verantwoordelikheid te dra nie. Ek sou dit ook nie graag gehad het nie. " Gebruik hierdie tegniek egter versigtig. Van tyd tot tyd gebruik hy `n empatiese toon as `n impuls, want as jy te veel oordryf, sal jy die indruk gee dat jy neerbuigend is.

Hersien en herlaai: dit is baie handig om u begrip te verstaan van wat die ander persoon u vertel het en dit met u eie woorde te hersien. Dit herbevestig dat jy regtig gehoor het wat hy gesê het en dat jy hom "verstaan" het. Dit gee jou ook die geleentheid om aannames en wanopvattings reg te stel oor wat jy verstaan het.

Maak seker dat jy die deur oopmaak met frases soos "ek kan verkeerd wees, maar ..." of "... regstel my as ek verkeerd is". Hierdie tegniek is veral nuttig as jy gefrustreerd raak of dink dat jou vermoë om te luister, val.

Prent getiteld `n goeie luisteraar Stap 11

Vra sinvolle en motiverende vrae. Vermy ondersoek of stel die ander persoon op die verdediging. In plaas daarvan kies hy om die vrae te gebruik as `n manier waardeur hy sy eie gevolgtrekkings oor die probleme wat ontstaan het, kan begin formuleer. Dit kan jou help om jou eie gevolgtrekkings te maak sonder om veroordelend of oordrewe te wees. Dit is `n paar dinge wat jy in gedagte moet hou:

Sodra jy jou empatiese vermoë om te luister, gedemonstreer het, is dit tyd om voort te gaan na die motiverende luister: herdefinieer die vrae wat jy vra. Byvoorbeeld, "Jy wou nie die verantwoordelikheid dra nie. Maar ek kan nie verstaan hoekom hulle jou skuld gee nie, eerder as om jou net te vra om dit nie so te doen nie. "

Om die vraag so te stel, gee die ander persoon die behoefte om direk op te reageer Jou gebrek aan begrip oor iets. In die antwoordproses moet hierdie persoon begin om van `n emosionele reaksie na `n meer logiese en konstruktiewe een te beweeg.

Prent getiteld `n goeie luisteraar Stap 12

Wag tot die persoon oopmaak. In die proses om `n konstruktiewe reaksie te stimuleer, moet `n aktiewe luisteraar baie geduldig wees en die ander persoon toelaat om die volle vloei van hul gedagtes, gevoelens en idees te bekom. In die begin kan jy `n paar begin en die totale vloei ontwikkel kan `n rukkie neem. As jy te vroeg druk en baie persoonlike en nuuskierige vrae vra, kan jy die teenoorgestelde effek kry as wat verwag is en kan die persoon verdedigend en huiwerig wees om enige inligting te deel.

Hou geduld en sit jouself in die ander persoon se plek. Soms is dit nuttig om die rede voor te stel waarom daardie persoon in daardie situasie aangekom het.

Prent getiteld `n goeie luisteraar Stap 13

Moenie haar onderbreek met jou gevoelens of gedagtes oor wat sy sê nie. In plaas daarvan, wag vir my om jou mening te vra voordat jy die vloei van jou toespraak onderbreek. Om aktief te kan luister, is dit nodig dat die luisteraar tydelik hul eie menings opsy sit en wag geduldig vir die regte oomblik in die gesprek. Wanneer dit onderbreek word, bied dit `n opsomming of `n reeks empatiese menings.

As jy daardie persoon te gou onderbreek, sal hulle gefrustreer word en sal jy nie ten volle kan assimileer wat jy sê nie. Sy sal angstig wees om haar deel te vertel en sal ongemak en afleiding veroorsaak.

Vermy om direkte advies te gee (tensy gevra). In plaas daarvan, laat die persoon met jou praat oor die situasie en trek hul eie gevolgtrekkings. Dit versterk hulle albei. Dit is die kursus wat waarskynlik lei tot `n voordelige en selfverstaanverandering vir albei.

Prent getiteld `n goeie luisteraar Stap 14

Stel die persoon gerus. Maak nie saak wat die gevolgtrekking van die gesprek is nie, laat haar weet dat jy gelukkig was om na haar te luister en om `n goeie luisteraar te wees. Maak dit duidelik dat jy bereid is om `n meer in-diepte gesprek te hê indien nodig, maar dat jy dit glad nie sal druk nie. Bevestig ook jou voorneme om die gesprek geheim te hou. Selfs as die persoon in `n verskriklike situasie is en iets sê soos "Alles sal goed wees," lyk heeltemal uit sy plek, kan jy haar nog gerusstel dat jy daar sal wees om te luister en nuttig te wees.

Jy kan selfs sy hand of sy knie aanraak, jou arm om hom heen of hom `n ander gerieflike aanraking gee. Doen wat geskik is vir die situasie. Jy wil nie die perke oorskry wanneer dit kom om dit aan te raak nie.

Bied jou hulp met enige oplossing as jy die vermoë, tyd en ervaring daarvoor het. Maar moenie valse hoop ontwikkel nie. As die enigste bron wat u kan bied, is om voort te gaan om `n aktiewe luisteraar te wees, maak dit duidelik. Op sigself is dit `n uiters waardevolle hulpmiddel.

Prent getiteld `n goeie luisteraar Stap 15

As jy raad gee, onthou om dit op `n neutrale manier te doen en sonder om jouself te baseer op jou eie ervarings. Dink aan wat die beste is vir die betrokke persoon eerder as wat jy gedoen het, alhoewel dit nuttig kan wees.

Deel 3

Gebruik die toepaslike lyftaal

Prent getiteld `n goeie luisteraar Stap 16

Maak oogkontak. Oogkontak is belangrik wanneer jy luister. As jy die indruk gee dat jy geen belangstelling het nie en dat jy afgelei word, is dit moontlik dat jou vriend nooit weer met jou sal heropen nie. Wanneer iemand met jou praat, konsentreer direk op hul oë sodat hulle met sekerheid weet dat jy elke woord wat hulle sê, assimileer. Selfs as die onderwerp nie vir jou interessant is nie, moet jy dit ten minste respekteer en regtig luister na wat jy moet sê.

Fokus jou oë, ore en jou gedagtes uitsluitlik op daardie persoon en word `n goeie luisteraar. Moenie konsentreer op wat jy later sal sê nie. Hou eerder jou aandag op wat dit sê (moenie vergeet dat dit oor haar gaan nie, nie oor jou nie).

Prent getiteld `n goeie luisteraar Stap 17

Gee die persoon jou volle aandag. As jy `n goeie luisteraar wil wees, is dit belangrik dat jy `n gepaste fisiese en geestelike ruimte skep. Verwyder alle afleiding en gee al jou aandag aan die persoon wat iets te sê het. Skakel jou kommunikasie toestelle (insluitende selfone) af en voer die gesprek op `n plek sonder afleiding. Sodra hulle van aangesig tot aangesig is, kalmeer jou gedagtes en maak oop vir wat ek jou moet vertel.

Kies `n plek sonder afleiding of ander mense wat jou aandag kan kry. As jy na `n kafeteria gaan, maak seker dat jy op die spreker fokus, nie op die interessante karakters wat deur die deur kom nie.

As jy in `n openbare plek, soos `n restaurant of kafee, praat, moet jy nie naby die TV sit nie. Selfs as jy vasbeslote is om jou volle aandag aan daardie persoon te gee, kan dit dalk aanloklik wees om vinnig na die televisie te kyk, veral as jy jou gunstelingprogram gee.

Prent getiteld `n goeie luisteraar Stap 18

Moedig die persoon aan met behulp van jou lyftaal. Nodding sal jou vertel dat jy verstaan wat sy sê en sal haar aanmoedig om voort te gaan. Deur houdings, posisies en liggaamsbewegings aan te neem wat soortgelyk aan haar is (nabootsing), kan jy ontspan en oopmaak. Probeer haar reguit in die oë kyk. As jy dit doen, wys jy nie net dat jy daaraan luister nie, maar jy het ook `n outentieke belangstelling in wat dit sê.

`N Ander manier om liggaamstaal te gebruik om die persoon te stimuleer, is om die liggaam daarop te draai. As jy dit in die teenoorgestelde rigting draai, lyk dit of jy wil vertrek. Byvoorbeeld, as jy jou bene oorsteek, doen dit in die rigting van die spreker in plaas van die ander kant.

Moenie jou arms oor jou bors steek nie, want met hierdie houding lyk jy onvriendelik of skepties, selfs as jy regtig nie so voel nie.

Prent getiteld `n goeie luisteraar Stap 19

Luister aktief om jou belangstelling uit te druk. Aktiewe luister behels die hele liggaam en gesig van beide jou en die ander persoon. Jy kan swyg terwyl jy dit duidelik maak dat jy aandag gee aan elke woord wat dit vir jou sê. So kan jy die beste uit die situasie kry deur `n aktiewe luisteraar te wees:

Jou woorde: Terwyl jy nie elke vyf sekondes dinge soos "Ek sien" of "Reg" moet sê om die gesprek te vervelig te maak nie, kan jy van tyd tot tyd `n paar bemoedigende frases sê om aan te toon dat jy aandag gee.

Jou uitdrukking: kyk met belangstelling en kruis met die ander persoon van tyd tot tyd. Moenie haar oorweldig deur haar intens na te kyk nie, maar weerspieël vriendelikheid en `n ontvanklike houding ten opsigte van wat jy hoor.

Lees tussen die lyne: wees altyd op die hoogte van dinge wat nie genoem is nie en die tekens wat u kan help om die ware gevoelens van die spreker te skat. Let op hul gesigsuitdrukkings en liggaamsuitdrukkings om soveel moontlik inligting te versamel, nie net die woorde nie. Stel jou voor watter soort geestelike toestand sulke uitdrukkings, lyftaal en volume sou veroorsaak het.

Praat met ongeveer dieselfde vlak van energie as die ander persoon. Op hierdie manier sal jy weet dat jy die boodskap ontvang en dat dit nie nodig is om dit te herhaal nie.

Prent getiteld `n goeie luisteraar Stap 20

Moenie verwag dat daardie persoon onmiddellik oopmaak nie. Wees geduldig en hou jou daaraan om na dit te luister sonder om raad te gee.

Probeer herhaal wat dit sê om die presiese betekenis daarvan te bevestig. Soms kan woorde verskillende dinge beteken. Die beste manier om dit te bevestig en misverstande tussen die twee te vermy, is om te herhaal wat die ander persoon sê sodat hulle besef dat jy na hulle luister en sodat die twee dieselfde idee het.

Oorweeg die omstandighede. As jy `n sensitiewe persoon is, moenie te hard wees nie.

wenke

Net omdat iemand jou oor hul probleme vertel, beteken dit nie noodwendig dat hulle oplossings wil hê of nodig het nie. Soms wil hy net gehoor word.
Vermy herhaling van sinne woord vir woord. Dit kan irriterend wees.
Wanneer jy die persoon praat, kyk haar in die oë. Dit wys jou dat jy heeltemal gefokus is op dit en nie afgelei word deur ander dinge nie. Maak die oë sag en vermy die voorkoms van ongeloof. Voel gemaklik met wat hy sê, so lank as moontlik.
Hou in gedagte dat ons soms tussen die lyne moet luister, maar daar is tye wanneer ons dinge moet assimileer vir wat hulle is en die vloei volg van wat die ander persoon ons vertel.
As jy dink oor wat jy later gaan sê terwyl die ander persoon praat, beteken dit dat jy nie luister nie. Jy het jou vermoë om te help, afgeskakel.
Vermy trivialisering. Vermy kommentaar soos "Duisende mense het hierdie probleem, moenie daaroor bekommerd wees nie."
Hoe moeiliker dit is om te luister, hoe belangriker is dit om dit te doen.
Om `n goeie luisteraar te wees, is een van die belangrikste vaardighede wat jy moet hê as jy jou loopbaan wil bevorder en betekenisvolle verhoudings met ander ontwikkel.
Moet nooit `ongelooflike` advies gee nie (tensy gevra). Mense wil net hê iemand moet na hulle luister, nie iemand om hulle lesse te gee nie.
Van nou af luister na die persoon wat met jou en jou omgewing praat. Jy sal beïndruk wees met wat jy hoor. Kyk net na ander en luister na wat hulle sê en doen. Jy sal baie leer net deur te luister.

waarskuwings

As jy `n antwoord formuleer voordat die ander persoon klaar gepraat het, beteken dit dat jy dit nie eintlik hoor nie. Probeer om te wag totdat jy klaar gepraat het om `n opmerking te maak. Maak jou verstand skoon, sit dit in die wit en begin weer.
Selfs as die storie wat die persoon vir jou sê, "te lank" is om belangstel, doen jou bes om jou kop te skud en te luister na wat dit sê. Jy mag dit nie ken nie, maar dit is waarskynlik dat jy dit baie waardeer deur te luister na wat jy moet sê. So vererger die verband van die verhouding wat hulle het.
Maak oogkontak. As jy die persoon nie in die oë sien nie, kan jy dink dat jy nie na hulle luister nie. * Moenie net gaan sit nie, want jy sal dink jy is te afgelei om aandag te gee en dat jy nie regtig luister nie.
Vermy te veel praat die oomblik dat die ander persoon vir jou iets baie belangrik vertel. That`pensará jy wat jy kan vertrou genoeg om jou iets waardevol vertel vir haar en as jy disrespek een of ander manier of jy optree asof jy nie belang gestel (selfs al is jy nie `n doel) jy sal dink dat jy niks kan sê meer en dit kan hulle vriendskap benadeel of die kanse om vriende te wees, verminder. As die onderwerp vir haar baie belangrik is, kan u enige kommentaar gebruik wat verband hou met haar gesigsuitdrukkings en probeer om saam te stem.
As jy nie verstaan wat die ander persoon sê nie, knik en wys hom dat jy omgee, want wat hy verwag, is dat jy luister na wat hy te sê het.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante