Hoe om naak te lyk

Die menslike liggaam is wonderlik en dit is heeltemal normaal dat jy dit wil wys (vir `n goeie rede). Maar selfs as jy heeltemal fyn voel met jou liggaam, voel jy dalk nog `n bietjie onseker oor hoe jy naak lyk. Moenie bekommerd wees nie, want met `n bietjie geduld en beplanning sal jy goed voel wanneer jy jou klere in `n kort tydjie afneem.

conținut

Stappe
Metode 1verbeter jou persoonlike vertroue
Metode 2kyk goed met dieet en oefening
Metode 3verbeter jou naakte lyf na die natuurlike
Metode 4skep `n ondersteunende omgewing
Wenke

stappe

Metode 1
Verbeter jou persoonlike vertroue

Omring jouself met optimistiese mense. As jy met jou liggaam goed wil voel, moet jy jouself met optimisme vul. Op hierdie manier, jy beter voel oor jouself, en gemaklik voel wanneer jy naak kan jou help om te kyk en beter voel is. Soek vir optimistiese mense om naak te lyk.

Dit is waarskynlik dat jy elke dag met negatiwiteit met jou liggaam gevul word. Baie media-winkels is gefokus op hoe en hoekom jy jou liggaam moet verander. Om hierdie druk te verminder, gaan uit met mense wat regtig positief is. Vind vriende, familie en medewerkers wie se selfbeeld hoog is en ander aanmoedig en waardeer.
Vermy mense wat jou ontmoedig. Miskien wil jy nie cocktails hê as jy met `n vriend is wat altyd op `n dieet is nie. Die negatiwiteit is aansteeklik. As jou vriend sleg voel oor haar liggaam, kan jy ook joune kritiseer.

Vind rolmodelle om jou liggaam te aanvaar. Dit kan jou help om alle soorte liggame te waardeer. Jy sal sien dat elemente soos vertroue en persoonlikheid iemand sensueel kan maak bo en behalwe `n goeie natuurlike voorkoms. Soek goeie rolmodelle om hul liggame te aanvaar.

Vind bekendes en vroue wat jy weet aanvaar hul liggaam. Byvoorbeeld, miskien voel jou tannie Juana gemaklik met haar verouderende liggaam en moenie bekommerd wees oor haar plooie nie. Miskien is `n plusgrootte model wat jy liefhet, moedig vroue aan om hul liggame in alle vorms en groottes te waardeer.

Om goeie rolmodelle te hê, kan jou help om die verband tussen `n persoon se verstand en liggaam te sien. Mense wat ander goeie eienskappe het, soos kreatiwiteit en intelligensie, kan aantrekliker wees as gevolg van hul persoonlikheid. Om jouself te vertrou, kan jou voorkoms verbeter, aangesien dit die persepsies van ander ten opsigte van jou verander.

Dink goed aan jouself en jou liggaam. Dit is onwaarskynlik dat jy veilig en sensueel naak voel as jy baie kritiseer. Streef daarna om nie sleg te dink wanneer jy negatiewe gedagtes begin nie. Vervang hulle met positiewe gedagtes, aangesien hulle jou kan help om beter te sien en te voel.

Gee aandag aan wat jy deur die hele dag aan jouself dink. U moet aandag gee aan die negatiewe gedagtes sodat u dit stop wanneer dit voorkom. As jy voel dat negatiwiteit voorkom, dink aan iets positiefs.

Byvoorbeeld, jy mag dalk gefrustreerd voel as jy nie `n paar jeans in die winkel het nie. Miskien dink jy "Ek kan nie glo ek is so vet nie". Plaas eerder daardie gedagte met `n positiewe een. Moenie so hard op jouself wees nie. Dink iets soos: "Daar is geen perfekte liggaam nie. Ek is mooi selfs al het ek nie hierdie jeans nie. "

Vind maniere om jou liggaam te geniet. Jy wil hê jou liggaam moet naak lyk. Vir jou liggaam om van jou te hou, moet jy leer om dit te waardeer. Vind elemente wat op fisieke plesier fokus. Dit sal jou toelaat om jou liggaam te aanvaar en te geniet.

Neem `n lekker warm bad. Maak jouself `n massage Gaan dans U moet `n intieme en fisiese kontak met u lewensmaat betree.

Jy moet bewus wees van wat jou liggaam voel. Waardeer die gevoel van die lakens teen jou vel. Eet stadig en geniet die smaak van jou etes.

Metode 2
Kyk goed met dieet en oefening

Doen oefeninge vir `n dag. As jy weet dat jy binne `n kort tyd goed naak moet lyk, doen hierdie oefening: 24 lunges op elke been, 24 fiets crunches, 24 strykysters, 24 crunches op v en 24 sekondes klim.
Moenie tydens hierdie oefening onderbreek nie - jy sal jou hartklop hoog wil hou. U moet die oefening vinnig voltooi, maar die werklike tyd sal afhang van elke persoon. Hou jou hartklop hoog en begin sweet, maar moenie jouself dwing om so vinnig te beweeg dat jy pyn begin voel nie.
Om sit-ups in te doen
v, sit op jou boude en lig hulle van die vloer af en lê dan tot jy `n mate van druk op jou abs voel. Strek jou bene as jy meer lieg en keer dan terug na jou aanvanklike posisie.

Verminder swelling deur goed te eet. Selfs as jy in goeie vorm is, kan `n bietjie swelling jou selfvertroue verwoes. Elimineer die swelling deur elke dag 9 glase (2,2 liter) water te gebruik en maak `n paar veranderinge in jou dieet.

Moenie te veel sout gebruik as jy kook nie. Kies speserye in plaas van sout om jou kos te smaak. Jy moet ook wegbly van die maaltye wat in die mikrogolf voorberei word, want hulle is gewoonlik ryk aan natrium. Baie sout kan ekstra water retensie veroorsaak, wat jou kan laat opblaas.

Suiwelprodukte kan veroorsaak dat baie mense gas het en geswol word. Beperk jou inname van suiwelprodukte soos kaas en melk, ten einde jou maag plat. Pittige kosse kan ook gas veroorsaak en jou laat opblaas, so bly weg van hulle ook.

Bly weg van alkohol. Alkohol kan jou maag irriteer, swelling veroorsaak en jou laat opblaas.

Kies die regte vrugte en groente. Om gewig te verloor en swelling te verminder, kan vrugte en groente help. Maak egter seker dat jy die regte soorte kosse eet. U moet sekere vrugte en groente vermy as u gewig wil verloor.

Broccoli, kool, blomkool en artisjokke kan soms swelling toeneem. Bly weg van hierdie kosse as jy beter naak wil lyk.

Bessies, druiwe en sitrusvrugte is geneig om te swel, terwyl groen meloen, appels en pere gas en opblaas kan verhoog.

Neem tee. Tee drink kan maagswelling verminder, metabolisme versnel en help met vertering. Maak gemmertee, chai, cranberry, hibiscus, vinkel of suurlemoen te inflammasie te verlig en blaas verminder.

Neem `n infusie van kamille om swelling te verminder en ook om te eet.

As jy nie tee wil hê nie, neem `n koppie warm water in die oggend en ook voor en na elke ete.

Gebruik `n vloeibare seep met glikolienzuur. Glycolzuur is `n exfoliant wat jou vel jonger, gladder en gladder kan laat lyk. Sit `n liggaamswas met glikoliensuur en gebruik dan `n langborsel om dit te vryf.

Pas dit net op die liggaam toe. Moenie dit op jou gesig plaas nie.

Maak seker dat jy daarna spoel om alle dooie vel selle te verwyder.

Metode 3
Verbeter jou naakte lyf na die natuurlike

Maak jou lyfhare vas. Elkeen het verskillende voorkeure vir liggaam hare, en daar is geen regte of verkeerde manier om jou op te los. As jy egter verkies om sekere areas van jou liggaam te pluk, doen dit voordat jy uittrek. Jy kan ook `n skêr gebruik om die hare se punte van die sensitiewe areas af te sny.

As jy jou pubiese hare gaan skeer, moenie `n gewone skeermes gebruik nie. Die vel rondom hierdie area is sensitief. In plaas daarvan sny die bikini-area met `n skêr. Dien `n afwisselende room toe om die hare wat net gegroei het, uit te skakel, aangesien dit minder geneig sal wees om rooierige hare te laat.
As dit vir jou belangrik is, skeer jou bene en oksels voordat jy uittrek. Doen dit stadig met `n skoon skeer. Jy kan ook `n skeermes gebruik, want dit sal jou vel sagter maak na skeer.

Gebruik `n sonskerm om jou onvolmaakthede weg te steek. Wanneer jy stort, vul die hele liggaam uit. Let op ruwe en droë gebiede, soos jou elmboë. Na droging, huméctate met `n bronzer. Laat die eerste laag stel en gebruik dan meer bronzer in enige probleemarea.

Jy kan `n sonskerm gebruik om dunner te lyk. Dien sonskerm toe op areas soos die dye en sye van die middellyf.

Maak seker dat jy die bronzer goed inkorporeer deur jou liggaam saggies met `n wasgoed te vryf. Jy wil nie hê die lyne moet eenvormig lyk nie. Die oorgang van donkerder tot ligter skakerings moet geleidelik wees.

Voordat u `n sonskerm gebruik, moet u altyd `n bietjie op u vel sit om seker te maak dat u nie enige nadelige reaksie aanbring nie. U moet ook die instruksies op die bottel volg om die sonskerm sonder enige probleem te gebruik.

Dien `n liggaamsvloeistof toe. Elke persoon se vel is anders en verskillende velsoorte bied verskillende probleme. Vind `n liggaamsvloeistof wat gemaak word om jou probleme op te los en pas dit toe op die probleemareas.

As jy liga aknee het, kyk vir `n room wat die geringe onvolkomenhede kan verminder.

As jy `n uitslag of sonvlek het, soek `n lotie met kleur om jou vel selfs uit te druk.

As jy selluliet het, kyk vir `n room wat jou vel toon.

As jou vel droog is, dien `n liggaamsolie toe.

As jy rekmerke het, pas `n bronzer toe om dit weg te steek.

As jy kneusplekke het, dien `n arnica-room toe om hulle vinniger te genees.

Dra hoëhakskoene Hoëhakskoene kan ongemaklik wees, maar vroue bly hulle om een of ander rede dra. As jy dit gebruik, kan jou gluten beter lyk en jou bene langer en getinte is. As jy gemaklik voel met hoëhakskoene, doen dit voordat jy uittrek.

Stap met hoë hakke werk ook op die spiere van jou bene, so jy doen ook goeie oefening. Vir optimale resultate, kies stiletto hakke in plaas van pasgemaakte hakke.

As jy nooit hoëhakskoene gedra het nie, kan dit `n rukkie neem om gewoond te raak aan hulle. Spandeer tyd om rond te loop met hoëhakskoene by die huis om seker te maak dat jy met balans kan loop.

Metode 4
Skep `n ondersteunende omgewing

Kies die regte beligting. Beligting speel `n baie belangrike rol in die bepaling van jou voorkoms, want selfs die mooiste modelle lyk heeltemal anders onder verskillende beligtings. Doen jouself `n guns en kies `n verligting wat by jou liggaam pas.

Skakel die ligte uit en kies die lig van die kerse. Dit kan jou funksies versag.
Verander die normale gloeilampe deur kolligte met `n pienk gloei. Jy kan die kleur van jou vel `n goue skyn gee.
Skep `n backlight deur `n vloerlamp of op die nagklaar agter jou te plaas. Dit sal jou silhoeët lyk skouspelagtig.

Jy moet jou hoeke ken. As jy leun, kan jy jou liggaam meer vierkantig laat lyk as normaal. In plaas daarvan, draai om op `n hoek te staan. Dit sal jou kurwes verbeter en jou liggaam meer vorm gee.

Moenie regop staan nie. Plaas eerder jou hand op jou heup en buig die knie.

Buig jou arm en sit dit op jou heup, want dit sal jou arm langer en dunner laat lyk.

Lê op die bed en ontdek jou beste hoeke. Om jou hoeke te ken ken jou nie net wanneer jy opstaan nie, maar jy kan ook dunner lyk as jy gaan lê. Lê aan jou kant en plaas jou arm onder jou borste om hulle op te lig.

Maak gebruik van jou innerlike sekuriteit. Baie van die skoonheid kom van binne af. As jy veilig voel binne, sal daardie vertroue aan die buitekant wys en sal jy selfs mooier naak lyk.

Konsentreer op al die dele van jou liggaam wat jy liefhet en vergeet wat jou onveilig laat voel.

Dink aan `n tyd wanneer jy sensueel en kragtig gevoel het en daardie oomblik in die hier en nou herskep.

Volg jou gunsteling popdiva. Om na Beyonce of Britney Spears met sekerheid te luister, sal jou seksiger en veiliger laat voel.