Hoe om balans op `n skaatsplank te handhaaf

Het jy al ooit wou leer hoe om `n skaatsplank te ry, maar jy kan nie jou balans behou voordat jy begin beweeg nie? Sommige mense is geseënd met die vermoë om `n goeie balans te handhaaf, maar sommige van ons benodig presiese aanwysings om te voorkom dat dit val. Hierdie gids is gemik op diegene wat swaartekrag wil uitdink.

conținut

Stappe
Wenke
Waarskuwings
Dinge wat jy nodig het

stappe

Kies jou tafel. Daar is drie verskillende tipes skateboards wat jy kan gebruik. Die tipe tafel wat jy kies, sal bepaal hoe moeilik jy jou balans moet kry.

`n scooter Dit is `n bord wat gewoonlik tot 81 cm lank en 17 tot 20 cm (7 - 8 duim) breed is. Die wiele is gemonteer op asse wat aan die bord geskroef is. Die skuurpapier op die oppervlak van die bord sal jou skoene makliker kan laat bly.
`n fishboard Dit is `n ou skaatsplank wat ook tot 81 cm lank kan meet, maar kan tot 30 cm breed (11 duim) bereik. Dit is baie swaar en dik, en sy asse of wiele is baie wyer en word nader aan die agterkant gemonteer. Sommige het `n ekstra rubberlaag op die rug om makliker te stop. Die nuwe visplanken is duur en moeilik om te verkry, en word nie meer op groot skaal vervaardig nie.
`n lang bord (langbord) is `n bord wat tussen 106 en 152 cm lank (3,5 tot 5 voet) meet. Hierdie planke het gewoonlik `n skuurpapier wat die boonste en klein openings vir groter en dikker wiele dek. Hulle is pret, maar moeilik om te beheer.

Ontdek jou posisie Skateboarding, in al sy vorme, vereis dat jy moet ontdek hoe om op jou bord te staan. As jy jou linker voet in die voorkant sit of jy staan (a) na regs kyk, is jy in `n posisie genaamd "gereeld". As jy jou linker voet in die voorkant sit, of jy staan links na links, is jy in die posisie genoem "domkop".

Is jy linkshandig of regshandig? Dit is `n maklike manier om jou posisie te kontroleer. Die meeste mense word met hul dominante hand na die rug en hul teenoorgestelde voet aan die voorkant geplaas.

Miskien is die vinnigste manier om dit te sê: bly regop, sonder voorwerpe voor jou, laat jouself vorentoe beweeg, die voet wat jy onbewustelik gebruik om jou te hou, is jou dominante voet.

Nog `n manier om uit te vind, is om `n sprong te neem terwyl jy hardloop. Die voet wat jy verhoog, is gewoonlik die een wat jy sal verkies om jouself te druk.

Watter posisie voel jy die meeste gemaklik? Toets albei posisies en bepaal watter een die natuurlikste vir jou voel.

Nog `n manier is om jou hande op `n lang muur te plaas terwyl jy op jou skaatsplan is. Druk jouself na die kant wat jy makliker ag, en doen dan dieselfde aan die ander kant. Jou posisie sal die kant wees waar jy die meeste gemaklik voel.

Kry op die skaatsplank. Die regte plek om jou voet te plaas hang gewoonlik af van die skateboard wat jy gebruik, jou lengte en die grootte van jou voete. Daar is `n paar maniere om dit te doen. As jy reg staan, kan jy op `n helling begin beweeg net deur jou gewig van jou rugvoet na die voorkant te druk.

`N Algemene reël is om een voet op of naby die skroewe in die voorkant van die bord te plaas en die ander voet liggies bo-op die "stert" van die bord. (Die stert is die deel van die bord wat op die rug van die skaatsplank steek). Die regte posisie sal jou voorvoet op die voorste skroewe wees of effens agter, baie naby aan die eerste twee. Jy moet die punt van die voet en die basis van die vingers op die bord hê met jou hak wat aan die ander kant hang. Met betrekking tot die agtervoet, moet jy die basis van die tone rondom die middel van die stert plaas. Dit sal jou toelaat om te draai deur die voorkant van die skaatsplank op te lig en jou voorvoet aan weerskante te druk. Dit is die posisie wat gewoonlik gebruik word om te reis.

Kyk na die skroewe wat die asse van jou skaatsplank hou. Plaas jou voet op die eerste twee skroewe van die vooras, met jou hak en tone op albei kante van die bord. Sit jou rugvoet net voor die bord begin krul, met jou hak `n bietjie meer binne en die punt hang meer uitwaarts.

Plaas jou agtervoet op die geboë basis van die bord sodat dit tussen jou voet en die agterwiele kan pry. Plaas jou voorvoet saggies agter die eerste twee skroewe. Voer nog steeds geen druk uit nie.

ewewig.

Hou die gewig op jou voete.

Staan reguit op.

Skei jou bene.

Buig jou elmboë en hou jou arms loodreg op die grond.

Verlaag jou swaartepunt deur jou bene te buig.

Oefen druk terwyl jy jou balans behou! Hierdie deel is moeilik vir baie mense, aangesien dit uit een voet van die bord moet wees om te kan druk.

Draai jou voorvoet 45 grade sodat die punt meer uitsien as voorheen.

Plaas jou gewig op die voorkant van die bord.

Haal jou agtervoet van die bord af en beweeg dit oor en na die kant van jou voorvoet, met die punt na die voorkant.

Gebruik jou verhoogde voet om `n enkele impuls uit die grond uit te voer. Gebruik die basis van die tone.

Plaas die voet wat jy gebruik het om jou in die agterkant van die bord te dryf en draai jou voorvoet weer in plek. Jy kan jouself meer as een keer stoot.

Draai deur jou gewig te verskuif.

Draai regs: As jy `n gereelde liggaamshouding gebruik, lig liggies en oefen meer gewig op die basis van jou tone. As jy `n stewige houding gebruik, lig liggies en oefen meer gewig op jou hakke uit. In hierdie posisie moet dit moeiliker wees as om links te draai.

Draai na links: As jy `n gereelde liggaamshouding gebruik, lig liggies en oefen meer gewig op jou hakke uit. Dit moet moeiliker wees as om regs te draai. As jy `n stewige houding gebruik, lig liggies en oefen meer gewig aan die basis van jou tone.

Berei voor om te val. Alhoewel hierdie stappe jou help om jou balans te handhaaf, as jy nie val terwyl jy die basiese beginsels leer nie, sal jy dit doen as jy die mees gevorderde leer. Dit is beter om te leer om behoorlik te val as om jouself te seer deur dit op `n slegte manier te doen.

Val vorentoe

Hou jou lyf aan die voorkant.

Plaas jou arm sodat dit jou gesig bedek en jou hand is op die hoogte van jou skouer.

Op jou gesig val

Buig jou knieë effens.

Draai sodat jou skouer die grond tref.

Val terug

Buig jou knieë.

Laer jou kop en bedek dit met jou arms.

Flip and roll.

Val sywaarts

Kruis die arms.

Soos jy val, posisioneer jouself in `n fetale posisie.

Gebruik jou skouer en rol.

Val vorentoe op steil hellings

Reguit die voete.

Leun af deur jouself in `n soortgelyke posisie te plaas om op jou bene te sit.

Skuif met die hulp van jou knieë tot jy stop. As jy vinniger moet stop, kan jy jou elmboogblokkies op dieselfde manier gebruik.

Dit val en rol. Hierdie truuk word deur professionele persone gebruik om te voorkom dat hulle plat op hul gesig val. Hou jou liggaam beweeg sodat jy nie soveel skade opneem nie.

Plaas jou hande op jou voorarms.

Lig jou hande bo jou kop.

Leun af, met jou kop na die grond toe.

Plaas jou arms op die grond.

Gebruik jou kinetiese energie om jou liggaam te laat rol.

wenke

Vra `n vriend wat weet hoe om `n skaatsplank te hanteer wat jou die basiese beginsels leer.
Vermy altyd die drang om `n arm in te val wanneer dit val, aangesien dit die risiko loop om `n breuk te ly. Gebruik jou liggaam om die impak en rol te absorbeer.
Oefen die val sonder om jouself te seer. So sal jy gereed wees vir wanneer dit regtig gebeur.
Gebruik die regte beskermende toerusting wanneer jy gevorderde truuks verrig of leer om te bestuur. Die handskoene help om jou hande te beskerm.
Jy kan die asboute aanpas of losmaak, maar nie die skroewe nie. Om die asse los te maak, sal makliker draai, maar jy sal ook makliker balans verloor.
Maak seker dat jy jou balans op die bord bemeester voordat jy iets doen. Dit is belangrik om te weet wat jy doen om nie seergekry te word nie.

waarskuwings

Volg verkeerstekens.
As jy val, moenie jou arms uitsteek om teen hoë spoed te stop nie, jy kan jou polse breek.
Onthou, skateboarding is een van die gevaarlikste sportsoorte. Berei voor om skrape en kneusplekke te hê, en dalk `n gebreekte been.

`N noodhulpkissie kan die verskil wees tussen hospitaal en dood.
Neem `n selfoon saam met u in geval u `n fraktuur ly en nood moet bel.

As jy met `n hoë spoed jou skateboard bestuur, volg die reëls van die fietsgebruik van die plek waar jy woon en doen dit op die pad.

Leer hoe om te val, is nie `n plaasvervanger vir kwaliteitsbeskermings toerusting nie. Een beroerte kan die verskil wees tussen `n geringe kneusplek en `n gebroke nek. Kry `n helm wat die rug en bokant van die kop beskerm.

Dinge wat jy nodig het

Een skaatsplank / Langbord / Visplank ($ 20- $ 500)
`N Helm ($ 20- $ 70)
Knie- en elmboogblokkies ($ 20- $ 400)
Skate skoene ($ 30- $ 300)

Deel op sosiale netwerke:

Verwante