Hoe om te leer om mense weg te hou

Die meeste mense het van tyd tot tyd tyd nodig. Spanning en druk uit skool-, werk- of interpersoonlike verhoudings kan jou laat `alleen` tyd geniet. Daar is tye wanneer `n persoon of groep jou irriteer of benadeel. Dit kan jou laat voorkom dat hierdie mense jou lewe beïnvloed. Jy kan `n persoon of groep verdeel deur jouself persoonlik te distansieer deur hulle aanlyn te blokkeer en deur jou gevoelens aan te spreek.

conținut

Stappe
Metode 1afstand jou persoonlik
Metode 2blokkeer mense aanlyn
Metode 3adres gevoelens

stappe

Metode 1
Afstand jou persoonlik

Prent getiteld Leer om mense uit te hou Stap 1

Hou onderwys ten alle tye. Selfs as jy iemand heeltemal van jou lewe wil wegneem, is dit belangrik om altyd beleefd te wees. Op hierdie manier kan jy die deur oopmaak as jy in die toekoms jou verhouding met daardie persoon wil herleef. Dit kan ook die situasie erger maak en ander mense betrek.

Wees baie hoflik in enige situasie, veral wanneer ander mense naby is. Jy wil nie `n slegte indruk van jouself laat weens jou persoonlike probleme nie. Byvoorbeeld, as `n persoon wat jy wil wegkom, vra jou hoe jy besig is, sê in `n neutrale toon iets soos "Ek is goed, dankie." Hierdie kort antwoord sal jou laat weet dat jy nie meer kontak wil hê sonder om haar te ignoreer of iets onbeleefs te sê nie.

Prent getiteld Leer om mense uit Stap 2 uit te sluit

Kom weg van `n plek waar daar potensiële kontak is. Miskien kan jy in `n situasie (byvoorbeeld by die werk of skool) wees wat vereis dat jy gereeld `n persoon of groep moet sien. Om maniere te vind om potensiële kontak te vermy, kan jou help om meer mense doeltreffend weg te neem.

Neem kennis van mense se skedules. Dit kan u help om enige kontak met hierdie mense te vermy, insluitend gesprekke of besprekings. As jy byvoorbeeld weet dat iemand wat jy wil wegbreek, elke week by dieselfde restaurant eet, kies `n nuwe plek om jou vriende en kollegas te ontmoet.

Herken dat dit tyd kan neem vir mense om die boodskap te ontvang dat jy dit ten alle koste vermy.

Prent getiteld Leer om mense uit Stap 3 te sluit

Beperk jou kontak As jy met iemand moet kommunikeer en jy nie kan help nie, beperk jou blootstelling so veel as moontlik. Beantwoord vrae, boodskappe, telefoonoproepe of ander tipes kontak slegs wanneer nodig. Dit sal grense bepaal en jy kan enige stres wat jy mag voel, verminder. Dit sal u ook help om die boodskap te gee dat u nie kontak met daardie persoon wil hê nie.

Hou antwoorde kort en opgevoed as moontlik. Byvoorbeeld, as iemand jou `n uitgebreide nota e-pos, kan jy kies om dit te aanvaar of nie. Hou jou antwoord tot die minimum wat nodig is. Jy kan skryf "Dankie vir die inligting, Juan. Ek sal na die nota kyk en ek sal jou antwoord. "

Hou ook kort en beleefde kommentaar wat jy aan hierdie mense maak. `N eenvoudige bevestiging soos "Dankie vir jou hulp, ek dank u", gevolg deur aanduidings wat wys dat u terugkeer na wat u gedoen het, `n duidelike sein gee dat u geen kontak wil hê nie.

Prent getiteld Leer om mense uit Stap 4 te verwyder

Skep afstand tussen kennisse. Jy kan probeer om `n spesifieke persoon weg te stoot, maar hulle kan dalk vriende, familie of kollegas in gemeen hê. As dit die geval is, moet u dalk ook perke of afstand met daardie mense stel. Dit kan jou help om meer effektief weg te kom van daardie spesifieke persoon.

Herken dat dit jouself verdeel om `n persoon of `n groep uit te sluit, kan veroorsaak dat jy van verhoudings uitgesluit word. U kan uitnodigings van mense wat met u simpatieer, beleef, deur iets soos "Dankie vir die aanbod, Carolina, te sê, maar ek het reeds vanaand planne. Asseblief, my beste wense aan almal. "

Kyk individueel na mense om moontlike ongemaklike situasies te vermy. Sê iets soos "Ek sou graag wou verlaat, Carolina, maar ek het probleme wanneer ek in groepe gaan. Kan ons volgende week vir aandete ontmoet? Miskien is ons net twee? `

Aanvaar die skepping van afstand as `n geleentheid om nuwe aktiwiteite te probeer en nuwe mense te ontmoet as jy wil.

Prent getiteld Leer om mense uit te skuif Stap 5

Meld jou wense aan mense. Ten spyte van u beste pogings, kan u nie die boodskap uitdruk dat u geen kontak wil hê nie. Om die persoon of groep op `n hoflike manier van jou wense te laat weet, kan hulle heeltemal van jou lewe wegneem.

Bly so vriendelik en eerlik as moontlik wanneer jy die persoon of groep laat weet dat jy die verhouding wil beëindig. Dit kan jou help om op die lang termyn voort te gaan en beter te voel. Byvoorbeeld, sê iets soos: "My belange het regtig verander in die afgelope maande. Ek sal beter voel as ons ons vriendskap beëindig het. Ek wens jou net die beste toe. " Met jou kollegas kan jy sê: "José, met inagneming van hoeveel jy nie die projek voltooi nie, dink ek dit sal die beste wees om net te praat wanneer dit absoluut noodsaaklik is. Ek wens jou die beste toe. "

Vertel die persoon of groep persoonlik indien moontlik. Stuur `n e-pos of `n opgeleide geskrewe brief as dit makliker vir jou is. Deur dit te doen, kan u sekuriteit ten opsigte van u besluit gee terwyl u respek teenoor die ander partye toon.

Fokus jou kommentaar op jouself. Sê iets soos "Ek moet regtig nou op myself fokus. Ek dink dit is beter vir ons om geen kontak te hê nie. " Dit sal nie net die persoon uit jou lewe kry nie, maar jy kan hulle daarvan hou om sleg te voel.

Metode 2
Blokkeer mense aanlyn

Prent getiteld Leer om mense uit te skakel. Stap 6

Verwyder profiele van sosiale netwerke. Mense gebruik sosiale netwerkbladsye (byvoorbeeld Facebook, Tumblr, Instagram, Snapchat en blogs) as `n manier om met ander te kommunikeer. Miskien kan jy versadig wees met beelde en kommentaar van die persoon of groep wat jy wil vermy. Om u weg te hou van hierdie bladsye, kan u help om iemand wat u wil weg te hou.

Blokkeer of verberg die mure van enigiemand wat jy wil wegstoot. U kan ook u rekeninge uitvee of deaktiveer om te verhoed dat hulle hersien word. Hierdie taktiek gee nie net die boodskap dat jy nie kontak wil hê nie, maar dat hulle jou ook kan help om waardevolle "alleen" tyd te kry.
Hanteer vrae oor u besluit hoflik. Sê iets soos: "Eerlik, ek wil `n pouse neem om op myself te fokus" of "Ek het Franco geblokkeer omdat ek dink ons verhouding is negatief en onproduktief. Ek moet `n breek van hom af neem. `

Prent getiteld Leer om mense uit Stap 7 te sluit

Hanteer die ooreenkomste. E-pos het kontak met mense aangemoedig en is dikwels die voorkeurmetode van korrespondensie in skole en werksplekke. As daar iemand is wat jy wil wegkom, leer hoe om e-posse effektief en professioneel te hanteer.

Kanaal die e-pos van die persoon of groep na `n spesiale gids. Dit sal jou toelaat om te besluit of jy wil antwoord en wanneer.

Reageer op e-posse betyds as jy dit nie kan ignoreer nie. Onthou om die antwoorde so kort en neutraal moontlik te hou om aan te dui aan die persoon wat jy nie wil hê nie.

Blokkeer alle boodskappe as jy die persoon kan vermy en as jy seker is, wil jy heeltemal wegbeweeg.

Prent getiteld Leer om mense uit Stap 8 te verwyder

Vermy die beantwoording van telefoonoproepe en sms-boodskappe. Die persoon of groep wat jy wil wegkom, kan probeer om jou te bel, jou stemboodskappe te stuur of boodskappe te stuur. U kan kies om u foonnommer te blokkeer of u boodskappe te ignoreer. Dit verhoed u nie net om die persoon te hanteer nie, maar dit sal u ook die boodskap gee dat u nie kontak wil hê nie.

Kyk na die beller se identifikasie voordat jy telefoonoproepe beantwoord. Jy kan dit maklik vermy as jy hul foonnommers ken.

Vee onmiddellik stem- en sms-boodskappe uit. Dit sal jou verhoed om na die persoon se stem te luister en hulle boodskappe te sien, wat alles kan veroorsaak dat jy stres.

Metode 3
Adres gevoelens

Prent getiteld Leer om mense uit Stap 9 uit te sluit

Bepaal jou gevoelens. U mag dalk vir baie verskillende redes iemand of `n groep wegneem. Dit kan `n slegte ervaring, `n mislukte romanse wees of ander uitdagings wil onderneem. Om te bepaal waarom jy die persoon of groep wil vervreem, kan jou help om die situasie op `n meer konstruktiewe manier te hanteer.

Skryf `n lys van redes neer waarom jy iemand wil vervreem. Dit kan jou help om te besef dat die vermyding van die persoon meer konstruktief is as om heeltemal weg te ry. Byvoorbeeld, as jy skryf, "Ana het iets gesê wat my beledig het. Ek wil dit nie sien nie, "kan jy die persoon vir `n rukkie wegneem. As jy egter iets skryf soos "Max het ons vriendskap verraai deur my vriendin te steel", kan dit jou help om te besef dat dit beter is om jou vriend en jou ex-vennoot weg te neem.

Prent getiteld Leer om mense uit Stap 10 te sluit

Laat jouself toe om "alleen" tyd te hê. As jy besluit dat jy slegs tyd nodig het van sommige mense, moet jy jouself toelaat om tyd te geniet. Dit kan jou help om nuwe dinge te herfokus en te geniet sonder die invloed van iets wat jou kan laat stres of ontevrede voel.

Oorweeg om jou `n pouse te gee van aktiwiteite, soos bywoning van klubs, buitenshuise sportoefeninge of gesinsuitstappies of professionele verpligtinge. Jy kan mense laat weet deur iets soos "Ek wil graag by jou aansluit, maar ek benodig tyd vir myself."

Prent getiteld Leer om mense uit Stap 11 te verwyder

Soek professionele hulp. Om kontak met baie mense in jou lewe te vermy, kan `n teken wees van `n meer ernstige probleem. Depressie en angs kan `n belangstelling in vriende, familie en kollegas veroorsaak. As jy besef dat jy sonder `n werklike rede wegbeweeg van jou geliefdes, oorweeg dit om `n dokter te sien om depressie of angs te voorkom, aangesien dit jou ook kan help om jou gevoelens te behandel.

Beplan `n afspraak met `n berader, sielkundige of psigiater. Die geestesgesondheidswerker kan u help om enige toestand te diagnoseer wat u kan laat wegkom van mense.

Wees eerlik met die dokter oor waarom jy berading soek. Beantwoord enige vrae wat die terapeut jou kan vra. Hulle kan jou `n idee gee van waarom jy mense in jou lewe wegbly.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante