Hoe om `n onseker persoon te hanteer

Omgaan met `n onseker persoon impliseer dat dit vriendelik, respekvol en gerusstellend is. Onveilige mense kan `n lae selfagting hê of seergemaak word deur vorige ervarings. U kan hulle help om op die positiewe te fokus en hul selfbeeld te verhoog deur ondersteuning te bied. Stel limiete vas

conținut

Stappe
Metode 1stel duidelike limiete vas
Metode 2verskaf gerusstelling en ondersteuning
Metode 3verhoog jou selfbeeld
Metode 4soek hulp
Waarskuwings

en lei hulle om ondersteuning in hul gemeenskap te vind om jou te help vermy om gestres te voel.

stappe

Metode 1
Stel duidelike limiete vas

Prent getiteld Deal met `n onseker persoon Stap 1

Skep interaksie limiete. Mense wat probleme met onsekerheid het, kan gerusstelling en konstante ondersteuning benodig, wat jy nie altyd kan voorsien nie. Praat met daardie persoon oor perke, sodat jy nie oorweldig of gefrustreerd voel deur hul gedrag nie.

Byvoorbeeld, as jy in `n verhouding met iemand is wat onseker is, kan daardie persoon dalk weet wat jy doen en waar jy is. Alhoewel dit belangrik is om kontak met `n oproep of sms-boodskap te hê, praat vooraf met jou maat oor limiete wanneer jy weg of weg is. Voltooi wat jy albei ingestem het om te doen.
Miskien het u `n kollega of klasmaat wat u konstante aandag benodig. Definieer die gepaste tye om met daardie persoon te praat en te kommunikeer. Oorweeg om dinge soos "Ek wil vir jou beskikbaar wees, maar ek het ook werk om te doen. Hoekom praat ons nie ná skool of by middagete nie? "

Prent getiteld Deal met `n onseker persoon Stap 2

Dit help daardie persoon om hul onveiligheid na iets positiefs te lei. Onveilige mense voel dikwels angstig oor iets of iemand. Miskien het `n ex-vennoot hulle seergemaak of miskien is hulle geïntimideer deur die manier waarop hulle lyk. Help haar dus om haar angs te verminder en te fokus op positiewe gedagtes.

Dit dien as `n herinnering wanneer hierdie persoon op negatiewe wyse fokus en probeer om hul gedagtes na positiewe dinge te herlei. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek weet die mense kan sleg wees, maar onthou dat jy my ondersteuning en dié van jou vriende het."

As die gesprek blyk te wees gekoppel aan iets negatief, lei dit na iets positiefs wat jy sien in daardie persoon of na `n neutrale onderwerp van gesprek. Oorweeg om `n kompliment te gee vir iets of praat oor onderwerpe van gemeenskaplike belang, soos films, sport of ander aktiwiteite.

Prent getiteld Deal met `n onseker persoon Stap 3

Vermy spandeer te veel tyd op emosioneel uitputtende mense. Onveilige mense kan emosioneel uitputtend wees en laat jou daarna moeg voel. Miskien is dit asof hulle op jou afhanklik is vir al hul behoeftes. Vermy gevoel soos jou versorger en stel perke.

Motiveer daardie onseker persoon om maniere te vind om dinge te hanteer sonder om altyd daar te wees.

Stel spesifieke oomblikke waarin hulle sal praat en ontmoet. In plaas daarvan om die persoon heeltemal te vermy, moet jy seker maak dat tye wat vir jou en haar werk, bepaal.

Wees duidelik en beleefd deur te sê jy moet `n bietjie spasie hê, wat nie beteken dat jy nie bekommerd hoef te wees nie. Verduidelik hoe persoonlike spasie of tydsbesteding soms kan gesond wees.

Herinner hom dat jy nie alleen verantwoordelik is om hom beter te laat voel nie. Dit is te veel vir een persoon. Nie net is dit emosioneel uitputtend nie, maar jy mag onwillekeurig toelaat dat jy jouself altyd van jou afhang.

Prent getiteld Deal met `n onseker persoon Stap 4

Verken die probleme van vertroue met `n jaloerse vennoot. Dit is moontlik dat u `n maat of eggenoot het wat oënskynlik met jaloesie en onsekerheid optree. Dit mag selfs voorkom asof jou maat irrasioneel optree en bang is dat jy haar verlaat. Dit bied gemoedsrus en definieer maniere om `n gesonde verhouding te handhaaf.

Wanneer `n jaloerse persoon homself met beskuldigings voorlê, gee hom gemoedsrus in plaas van om jou te pla.

Wys hom hoe jy van plan is om verbind en getrou te bly. Vir die verhouding met werk moet dit egter op vertroue gebou word.

Verken enige probleme wat u vennoot gehad het met betrekking tot gevoelens verwerp, onbemind of bedrieg deur ex-vennote, vriende of familie.

Moedig `n gevoel van onafhanklikheid in jou maat. Vind `n manier om haar aan te moedig om `n onafhanklike lewe te hê in plaas van om aan u s`n vas te hou. Help jou maat om persoonlike doelwitte te vind wat vir haar beloonbaar is.

Prent getiteld Deal met `n onseker persoon Stap 5

Bly in beheer van jou emosies. Herken wanneer onveilige mense jou angstig maak, kwaad, hartseer of gefrustreerd voel. As jy nie kan voel of iemand help wat onveilig voel nie, moet jy `n stap terug doen en evalueer wat die beste vir jou sal wees.

As jy voel dat die persoon jou beklemtoon, vertel hulle beleefd dat jy later met hulle moet praat en hoop om `n beter gesprek op daardie tydstip te hê.

Neem `n breek van wat ook al of wat jou pla. Dit kan iets so eenvoudig wees soos om fisiese afstand van die situasie vir `n paar minute te neem totdat jy meer ontspanne voel. Probeer iets sê soos "Ek weet jy voel angstig. Ek is hier vir jou Maar nou het ek `n pouse nodig om `n bietjie te ontspan. Ek sal reg wees om jou weer in `n uur te help. "

Metode 2
Verskaf gerusstelling en ondersteuning

Prent getiteld Deal met `n onseker persoon Stap 6

Verstaan jou perspektief. Mense met probleme met onveiligheid voel dikwels bekommerd oor werk, skool, vriende, familie of die beeld wat hulle van hulself het. Dit mag voorkom asof dit uit niks voorkom of dit kan veroorsaak word deur negatiewe gebeurtenisse van die verlede. Wees oop en bereid om te luister.

Luister na wat jou pla. Die dinge wat vir jou klein lyk, kan eintlik groter en dieper probleme vir `n ander persoon wees. Byvoorbeeld, as `n persoon bekommerd is oor die skoene wat hy of sy dra, kan hierdie onsekerheid groter angs weerspieël oor hoe hy met ander inpas.
Moenie oordeel nie. Probeer om te verstaan hoe die ander persoon kan voel en wat jy dalk nodig het as jy in hul skoene was.
As die ander persoon huiwerig is om met jou te praat, oorweeg bloot `n paar woorde om te wys dat jy hul gevoelens verstaan, soos "Ek is jammer oor wat jy voel" of "Dit klink moeilik."

Prent getiteld Deal met `n onseker persoon Stap 7

Wees vriendelik en respekvol. Terwyl sommige mense onbeskof onveilig en koue mag lyk, vermy laat jou eie onsekerhede of regverdige dade openbaar. Wees vriendelik, beleefd en respekvol. Alhoewel dit soms moeilik kan wees om dit so te wees, sal dit op die langtermyn makliker wees om iemand te hanteer wat onveilig of ongemaklik voel.

Gebruik lyftaal wat aandui dat jy bereid is om te help en te luister. Hou oogkontak en gee volle aandag.

Smile en bly oop om met daardie persoon te praat oor wat jou pla.

Prent getiteld Deal met `n onseker persoon Stap 8

Vra hom wat hom pla. As jy vriende is, is dit belangrik om met daardie persoon te praat oor hoe jy voel. As hulle net bekend is, oorweeg maniere om meer oop te wees en met daardie persoon te praat sonder dat hulle ongemaklik voel.

Oorweeg om die gesprek op `n algemene manier te begin. Noem egter iets wat jy opgemerk het oor daardie persoon. Byvoorbeeld, jy kan sê "Hey, hoe gaan dit met jou? Ek het besef dat jy nie gister skool toe gekom het nie en ek het gewonder of jy geen probleme het nie. `

Bly oop vir die feit dat sommige mense dalk nie gereed voel om te praat oor wat hulle pla nie. Dit is egter belangrik om jou besorgdheid te wys. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Dit lyk soos `n moeilike dag. As jy wil praat, hier is ek. "

As jy die gesprek moet beëindig, gebruik beleefde woorde en sê iets soos: "Dit was lekker om met jou te praat. Is dit okay as ons môre praat? "Of" Ek hoop jy voel beter. Ek sal later beskikbaar wees as jy wil. "

Prent getiteld Deal met `n onseker persoon Stap 9

Soek geleenthede om die ander persoon beter te leer ken. Soms voel onveilige mense onderskat en onbemind. Jy kan hulle help om beter te voel deur belangstelling te toon.

Spandeer tyd alleen met daardie persoon indien moontlik. Jy kan dalk sien wat jou op `n meer regte manier pla. Dit is minder waarskynlik dat onveilige mense sal oopmaak en eerlik wees as hulle deur baie mense omring word.

Oorweeg hom om dinge met jou en jou vriende te doen. Laat hom voel ingesluit.

Prent getiteld Deal met `n onseker persoon Stap 10

Dit bied rus en empatie. Toon aan dat jy omgee deur jou woorde en aksies. Toon aan dat jy emosioneel op `n werklike manier aan jou gevoelens en onsekerhede gekoppel is.

Sê dinge soos "Hou net in gedagte dat ek hier is vir jou en ek omgee vir jou" of "Ek weet jy kan klop wat jy in die gesig staar. Jy is `n sterk persoon. `

As dit `n goeie vriend, familielid of vennoot is, oorweeg dit om ander vorms van liefde na te streef, soos toepaslik. Omhels daardie persoon nadat hy hom gevra het of dit goed is om dit te doen.

Sê vir hom hy gaan goed wees en dinge sal beter word. Gee hoop en motivering vir sukses in plaas daarvan om jou aan slegte dinge te herinner.

Metode 3
Verhoog jou selfbeeld

Moedig daardie persoon aan om op hul eie selfbeeld te werk. Terwyl jy kan probeer om daardie persoon se selfbeeld met lof of `n vriend wat dit ondersteun verhoog, sal jy ook moet werk vir ontwikkel jou eie selfbeeld. Gee voorbeelde van wat vir jou gewerk het om jou vriend te probeer aanmoedig om op hul selfbeeld te werk.

Byvoorbeeld, jy kan hom aanmoedig om probeer self-bevestigings daagliks. Sê iets soos: "As ek `n afskuwelike dag het of ek hartseer voel, wil ek myself verheerlik deur myself in die spieël te komplimenteer. Ek begin myself in die spieël kyk en vind dan iets lekker om vir myself te sê, soos: "My hare lyk baie en blink vandag! Ek is mal daaroor! `"

Beeld getiteld Deal with an Insecure Person Stap 11

Kyk hoe onsekerhede vir jouself en ander raak. Onsekerhede kan uitkom as `n verskeidenheid ongesonde maniere. Soms tree mense onbeskof, jaloers of beheer. Dit is moontlik dat sommige onseker mense nie sal besef hoe hul gedrag skadelik vir hulself of ander is nie. Probeer om te verstaan hoe onveilige mense op die volgende maniere `n impak op jou en ander maak:

Verhoudings: Voel jy dat jou maat in nood is, afhanklik is, beheer of wantroue? Indien wel, help haar om minder afhanklik en meer selfversekerd te wees.

Werk: Voel jy dat jou kollegas manipulatief, onbeskof of jaloers op jou is? Help hulle om positiewe dinge by die werk te vind en wees vriendelik.

Gesin en huis: Voel jy dat jou familie of familie krities, paranoïes, onbeskof teenoor ander is of gedurig depressief is? Help hulle om hul angs en stres by die huis te verminder deur `n rolmodel te wees.

Prent getiteld Deal met `n onseker persoon Stap 12

Fokus op die positiewe. `N Onveilige persoon fokus dikwels meer op die negatiewe aspekte van hul lewe, soos gebrek aan liefde, ondersteuning, geld of waardering. Dit is moontlik dat so `n persoon voel dat hy geviktimiseer is (en dalk in die verlede). Gee hom positiewe dinge om op te fokus.

Hou die gesprekke positief en lig. Vermy onderwerpe wat tot `n verligtingsessie kan lei of meer negatief kan praat.

Herinner hom aan positiewe of bemoedigende dinge. Dit kan `n positiewe datum wees, `n katvideo, foto`s van familie of vriende, of ander dinge wat jou geeste verhoog.

Soms kan jy hom net vertel dat jy van sy hemp, skoene, `n versiering in sy beursie of `n nuwe toestel wat hy gebruik, hou. Vertel hom iets wat hom laat goed voel oor homself.

Prent getiteld Deal met `n onseker persoon Stap 13

Praat oor wat jy goed doen. Om jou selfbeeld te verhoog, help hom deur te fokus op die dinge wat hy goed doen, in plaas daarvan om hom te herinner aan die slegte dinge. Dit is belangrik dat onveilige mense voel dat hulle baie werd is.

Byvoorbeeld, sê dinge soos "Die kos wat jy gemaak het was lekker," "Dit lyk asof jy baie van baseball weet," of "Jy is `n groot kunstenaar."

Laat hom weet jy let op die klein dingetjies wat hy goed doen. Dikwels kan gewone en daaglikse take ongemerk bly, maar om iemand te herinner dat hy of sy reg doen, kan gerusstellend wees. Byvoorbeeld, sê: "Dankie dat jy my help om die wiskundeprobleem te verstaan", "Dankie dat jy my `n rit gegee het" of "Jy is baie georganiseer met jou kalender".

Beeld getiteld Deal With an Insecure Person Stap 14

Moedig daardie persoon aan om aktiwiteite te vind wat hy geniet. Onveilige mense kan voel dat almal teen hulle is of dat hulle min aanbied. Moedig haar aan om dinge te vind wat sy vind, veral interessant, in plaas van om die gewone te doen. Oorweeg aktiwiteite soos die volgende:

interne sport, oefening klasse of buite klubs

kuns of musiek klasse

vrywilligerswerk met nie-winsgewende organisasies of ander organisasies

Komplementêre klasse by `n plaaslike gemeenskapskollege of universiteit

aanlyn sosiale klubs of groepe soos Meetup.com

Metode 4
Soek hulp

Prent getiteld Deal met `n onseker persoon Stap 15

Evalueer of jou bui of gedrag erger word. As die persoon vir `n paar weke toenemend ontsteld, depressief, geïrriteerd of angstig is, kyk na jou werk, skool of gemeenskapswyse om te help.

As daardie persoon skool toe gaan, praat met `n onderwyser, skoolberader of berader oor veranderinge in hul gedrag.
As jy uit die werk is, praat met `n toesighouer of kollega oor of jy addisionele ondersteuning kan bied.
As iemand by die huis is, praat met ander familielede of vriende sodat hulle jou kan adviseer.

Beeld getiteld Deal with an Insecure Person Stap 16

Moedig daardie persoon aan om met `n berader te praat. Onveilige mense kan voel dat hulle `n beperkte ondersteuningstelsel het of die mense om hulle nie vertrou nie. Hulle mag sukkel om `n siekte te hanteer en gebruik ongesonde maniere om dit te hanteer. Stel vir die onveilige persoon om met `n berader te praat om te gaan met wat jou pla.

Herinner hom dat beraders nie krities is nie, en fokus op die verskaffing van ondersteuning en genesing.

Help hom om raadgewers by sy skool, gemeenskap of plek van aanbidding te vind. Help hom gewoonlik om berading te kry om ondersteuning te kry.

Kyk of daar ondersteuningsgroepe beskikbaar is, afhangende van die probleem of onsekerheid wat u in die gesig staar.

Prent getiteld Deal met `n onseker persoon Stap 17

Identifiseer ander bronne van ondersteuning wat beskikbaar is om daardie persoon te help. Maak seker dat die onveilige persoon weet dat jy nie alleen is nie. Wys hom dat mense omgee vir haar. Moedig haar aan om meer te koppel aan die mense wat haar ondersteun.

Vind positiewe mense en ondersteun hulle. Praat met hulle oor hoe die onveilige persoon meer ondersteuning nodig het.

Help daardie persoon om te fokus op maniere waarop jy voel. Moedig haar aan om nuwe en verskillende dinge te doen. Vind mense wat saam met daardie persoon kan kom sodat hulle minder eensaam en angstig voel.

Identifiseer maniere om onafhanklikheid daaraan te moedig. Jy mag voel dat jy niks op jou eie kan doen nie. Deur haar te leer hoe om meer onafhanklik te wees, sal sy meer selfversekerd en minder onseker voel. Wees positief en ondersteun dit terwyl jy maniere vind om beter te hanteer met wat jou pla.

waarskuwings

As die persoon depressief, baie angstig en geïsoleer blyk te wees, en die simptome bly erger, skakel `n berader vir hulp en hulpbronne. Kontak die nasionale selfmoordvoorkomingshulplyn van die Verenigde State (1-800-273-8255) of die Engelse webwerf https://suicidepreventionlifeline.org/.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante