Hoe om die oggend goed te begin

Om die oggend goed te begin, is nie iets wat natuurlik altyd gebeur nie. Om jou in `n nuwe dag met energie te dompel, vereis `n bietjie beplanning. Om seker te maak dat jou oggend gereed is vir `n wonderlike dag, moet jy eers die aand begin, voorberei om op die regte tyd wakker te word en die regte kos byderhand te hê vir ontbyt. Die oggend is ook `n belangrike oomblik om jou fisiese en geestelike welsyn by te woon sodat jou verstand en liggaam gereed is om die dag wat op jou wag, te ontmoet. Daarbenewens kan jy jou oggend die beste gebruik as jy die eerste paar uur gebruik as `n geleentheid om jou produktiwiteit te begin.

stappe

2

Maak die gordyne of blindings oop voordat jy gaan slaap. Die natuurlike lig van dagbreek kan jou liggaam help voorberei om wakker te word. As u die gordyne of blindings die hele nag toegemaak word, sal u hierdie belangrike idee verloor. As jy die natuurlike lig van die oggend laat inbreek, sal jy meer gewillig wees om energie te wakker wanneer die alarm afgaan.

3

Kry genoeg slaap. Die mens benodig gemiddeld sowat agt uur slaap elke aand. Sommige kan leef deur ses uur te slaap en ander vind hulle het nege uur nodig. Neem die tyd om uit te vind wat jy nodig het om `n produktiewe dag te hê en organiseer dan jou roetine sodat jy soveel ure kan slaap as wat jy nodig het.

4

Wakker word op dieselfde tyd elke dag. Kenners stem saam dat wakker word elke dag op dieselfde tyd belangrik is, want dit help jou om die nodige rus te kry, want jou liggaam weet wanneer om jou te vertel dat dit tyd was om te slaap. Sielkundiges sê dat sommige mense met angs en depressie sommige van hul simptome kan verlig as hulle elke dag op dieselfde tyd wakker word.

5

Moenie die uitstel knoppie gebruik nie. Soms is dit aanloklik om die uitgestelde knoppie aan te raak, maar nege ekstra minute van lae kwaliteit slaap is nie regtig nuttig om die oggend goed te begin nie. As jy geneig is om die snooze-knoppie te gebruik terwyl jy nie te wakker is nie, gebruik `n aansoek vir jou slimfoon wat jou dwing om `n wiskunde-legkaart of ander raaisel op te los voordat jy die alarm kan afskakel of laat uitstel. Op dié manier word jy wakker genoeg om bewus te wees van jou besluit.

2

Oefening. Oggend oefening is `n goeie manier om jou liggaam en verstand te vul met die energie wat jy nodig het vir die groot dag wat op jou wag. Mense wat in die oggend oefen, is meer geneig om met hul roetine voort te gaan as dié wat ander tye doen. Oggend oefening is `n goeie manier om stres en angs te voorkom en bloeddruk te verlaag.

3

Eet `n goeie ontbyt Daar is allerhande wenke oor wat die beste kos vir ontbyt is. Sommige verkies groen skud, gewoonlik voorberei met vrugte en kale of spinasie. Ander glo in ontbyt met baie proteïene. Vind uit wat die beste vir jou is en onthou dat jou liggaam en verstand kos nodig het in die oggend as brandstof vir `n produktiewe dag.

4

Spandeer tyd saam met jou geliefdes. Die oggend is `n wonderlike tyd om aan te sluit met diegene wat vir jou saak maak. As jy met jou lewensmaat en jou kinders woon, probeer om kwaliteit tyd saam met hulle te spandeer voordat jy in jou betaalde of skoolwerk gedompel word. As jy alleen woon, kan jy môre die tyd maak om telefonies of aanlyn met jou vriende of familie te skakel, of selfs persoonlike boodskappe aan jou geliefdes te skryf.

5

Druk jou dankbaarheid uit Van die suksesvolste mense in die wêreld gebruik die oggend as `n geleentheid om die dinge waarvoor hulle dankbaar is, neer te skryf. Jy mag dankbaar voel vir mense, plekke of geleenthede in jou lewe. Neem die oggend `n bietjie twee of drie dinge waarvoor jy dankbaar is, om die dag met `n positiewe geestelike houding te begin.

2

Werk in `n "passie projek". As jy `n projek waaroor jy gepassioneer is of of `n doelwit waarna jy werk, moet jy dit in die oggend vorder. U sal nie projekte waarop u passievol is, voltooi nie, soos om die stamboom te ondersoek of `n roman te skryf, as u hulle nie prioriteit op u lys gee nie. Die oggend kan die beste tyd wees om aan hierdie tipe projekte te werk, voordat jy vasgevang word in die aktiwiteite en besluite wat die res van jou dag vul.

3

Werk voor `n hoë prioriteit projek voor enigiets anders. Die oggend gee jou `n wonderlike geleentheid om die tyd te kry wat jy wil toewy aan die belangrikste projek op jou to-do list. Om aan jou prioriteite te werk, kan nuttig wees, want dit sal jou toelaat om op een ding te konsentreer voordat mededingende eise vir jou aandag tydens `n besige dag jou tyd oorneem.

4

Doen elke oggend dieselfde dinge. Produktiwiteitsdeskundiges stem saam dat suksesvolle entrepreneurs dikwels `n oggendroetine het wat hulle altyd volg. Sielkundiges stem saam dat die oggendaktiwiteite in `n roetine verander kan help om elke dag positief te begin.