Hoe om uit die bed te kom as jy dit regtig nie kan doen nie

Dit is `n koue wintermôre. Die alarm klink. Jou bed is so gemaklik en warm ... en jy het die beste slaap wat jy ooit gehad het. Jy moet uit die bed klim, maar jy voel nie gereed om die wrede en koue buite wêreld te ervaar nie. Op dieselfde manier moet jy uit die bed kom!

2

Plaas jou pantoffels naby die bed.

3

Plaas `n warm hemp of toga naby die bed.

4

Stel die alarm 30 minute voor die tyd wat jy moet opstaan.

5

Plaas die wekker aan die ander kant van die kamer (dit is nie langs die bed nie).

6

Vra iemand om langs jou te sit, met jou te praat en jou aktief te hou.

7

Vra iemand om vir jou `n warm drankie te gee en dit bietjie vir bietjie te drink. Stoor `n bietjie vir wanneer jy opstaan.

8

As jy `n bietjie krag het, sit op die bed.

9

Verwyder die lakens baie stadig uit die liggaam.

10

Strek jou arms en rug, en masseer jou gesig delikaat.

11

Beplan die oggend, dink aan wat jy vandag gaan doen, met ander woorde, bly aktief.

12

Lê weer neer en laat jouself op die grond met jou bene op die bed val en val dan stadig heeltemal. Val sal amper wakker word!

13

Sit op jou pantoffels.

14

Plaas `n boek of jou foon langs die bed en lees `n gedeelte of jou e-pos totdat jy wakker genoeg is.

15

As jy koud voel, dra die hemp of toga. `N Goeie truuk is om die warm kombers wat jy geslaap het, te neem en gebruik dit vir `n rukkie totdat jy gewoond raak aan die temperatuur. Maak net seker dat jy nie weer aan die slaap raak nie!

16

Strek spiere goed om jou wakker te maak.

17

Drink die drankjie bietjie vir bietjie.

18

Sit jou hare terug.

19

Gaan na die badkamer en was jou gesig met warm water.