Hoe om die gewoontes van `n vrou seker van haarself te hê

Ons vertroue het `n groot impak op die manier waarop ons die lewe geniet. Die gelukkige en selfversekerde mense raak onbewustelik en positief die mense rondom hulle. As jy meer vertroue wil hê, is daar baie gewoontes wat jy kan aanneem. Jy kan begin met jou lyftaal. Bly regop en maak oogkontak met ander. Werk aan die ontwikkeling van `n veilige houding. Voel gemaklik met jouself en jou besluite. Vanuit hierdie punt verander jou leefstyl. Jy kan jou selfvertroue in jouself verhoog deur jouself te druk om meer risiko`s te neem.

conținut

Stappe
Deel 1
Deel 2
Deel 3

stappe

Deel 1

Gebruik jou lyftaal

Prent getiteld Het die gewoontes van `n selfversekerde vrou Stap 1

Bly regop. As jy vertroue wil hê, maak jouself groter. `N Hoë posisie veroorsaak gewoonlik vertroue. Werk om meer bewus te wees van hoe jy jouself regdeur die dag doen.

Hou `n reguit postuur. Hou jou skouers agter jou rug. Maak seker jy hou jou kop op.
As jy staan, hou jou voete bymekaar. Ontspan die knieë terwyl jou gewig gesentreer is in die onderste gedeelte van jou liggaam.

Prent getiteld Het die gewoontes van `n selfversekerde vrou Stap 2

Maak oogkontak. Selfvertroue mense wys entoesiasme in die gesprek. As jy meer selfversekerd wil lyk, kan jy mense in die oog kyk terwyl jy praat. Maak egter seker dat jy oogkontak behou terwyl ander ook praat. Moenie wegkyk as jy klaar is met praat nie. Hou oogkontak deur die gesprek.

Vermy algemene gedrag wat afleidings behels, soos kyk na die selfoon of kyk na die kamer.

Prent getiteld Het die gewoontes van `n selfversekerde vrou Stap 3

Neem `n frontale posisie aan. Om voorkant te wees, beteken om jou bolyf te rig na die persoon met wie jy praat. Dit kan jou help om meer selfversekerd te wees en verbind tot die gesprek. Soos die dag verbygaan, wees bewus van die posisie van jou liggaam tydens die gesprek. Maak seker dat jy jou bolyf regop hou teenoor die persoon met wie jy praat, aangesien dit jou meer selfversekerd sal laat lyk.

Prent getiteld Het die gewoontes van `n selfversekerde vrou Stap 4

Beduie. Om met jou hande te praat, kan jou laat lyk met die onderwerp. Emosie en entoesiasme kan vertolk word as vertroue oor die onderwerp wat aangeraak word. Jy kan ook meer geanimeerd lyk as jy gestikuleer het.

Beweeg jou hande terwyl jy praat om die onderwerp te illustreer. Doen wat vir jou natuurlik voel. As jy nie baie gestikuleer het nie, probeer om voor die spieël te oefen om die handbewegings te vind wat die beste vir jou gemaklik is.

Terwyl gesturing nuttig kan wees, poog om die bewegings van jou hande onder beheer te hou. Iets te oordrewe of buite beheer kan onaangenaam wees.

Prent getiteld Het die gewoontes van `n selfversekerde vrou Stap 5

Hou jou gestikulasie oop. Om ontspanne en oop te hou, maak mense gemaklik met jou. Hoe meer gemaklik jy sien jouself praat met ander, hoe meer selfvertroue sal jy kyk. Maak seker dat jy nie jouself met jou lyftaal sluit nie. Oop gebare kan jou help om vertroue oor te dra.

Maak seker dat jy die palms van jou hande wys terwyl jy praat.

Vermy die kruising van jou arms of wegsteek jou hande.

Hou jou arms om jou middellyfvlak wanneer jy praat. Dit sal jou meer oop en selfversekerd laat lyk.

Deel 2

Moedig die regte houding aan

Prent getiteld Het die gewoontes van `n selfversekerde vrou Stap 6

Aanvaar jou onvolmaakthede. Dit mag dalk vreemd klink, maar om jou tekortkominge te erken, kan jou werklik meer vertroue laat lyk. Niemand is perfek nie. `N Poging om onvolmaaktheid te masker kan as onveiligheid geïnterpreteer word. In plaas daarvan om jou foute te probeer wegsteek, druk hulle en aanvaar hulle as deel van die persoon wat jy is.

Jy hoef jouself nie te definieer vir `n mate van onvolmaaktheid nie. Leer om lief te hê en te aanvaar dat jy soms te veel praat of dat jy nie iets van jou fisiese voorkoms hou nie. Dit is slegs `n klein deel van wie jy is.
As jy aanvaar en bewus is van jou onvolmaakthede, sal jy minder voel om dit weg te steek of te bedek. Dit kan deur ander mense vertolk word as `n teken van vertroue.

Prent getiteld Het die gewoontes van `n selfversekerde vrou Stap 7

Neem verantwoordelikheid vir u optrede. Onveilige mense maak dikwels verskonings of bedek hul foute. As jy van jouself seker is, weet jy dat hierdie fout nie die bepalende faktor van jou lewe is nie. Werk om verantwoordelikheid vir jou besluite te neem, of dit goed of sleg is. Dit sal vertolk word as `n teken van vertroue deur die mense rondom jou.

Onthou dat jy die enigste persoon is wat dinge vir jouself kan laat gebeur. Jy het die mag om jou lewe te lei, of dit goed of sleg is.

As jy `n fout maak, verminder dit nie. In plaas daarvan, dink: "Dit was `n fout. Dit was `n swak oordeel van my kant. Ek moet volgende keer beter probeer doen. "

Prent getiteld Het die gewoontes van `n selfversekerde vrou Stap 8

Aanvaar `n self-verbetering mentaliteit. Elke keer as jy gebroke voel, vra jouself af: "En wat maak dit saak?" Maak aksies wat jou selfvertroue toon, selfs as jy onveilig voel. Onthou dat die ergste wat kan gebeur, is dat jy nie die sukses behaal wat jy presies voorgestel het nie. Byvoorbeeld:

"Ek wil opstaan en iets sê, maar ander sal nie met my saamstem nie." En wat maak dit saak?

"Ek wil na `n gebeurtenis gaan, maar ek is bekommerd dat ek nie baie mense ontmoet nie." En wat maak dit saak?

"Ek mag vergeet wat ek bedoel tydens my aanbieding." En wat maak dit saak?

Prent getiteld Het die gewoontes van `n selfversekerde vrou Stap 9

Vermy sekere gewoontes wanneer jy praat. Wees bewus van wat jy sê. Sommige woorde of frases verswak jou selfvertroue en kan dit laat lyk asof jy `n onveilige houding het. Leer om te sorg vir die woordeskat of die stemtoon wat jou vertroue kan verminder.

Begin nooit `n sin met iets wat jou benadeel nie. Vermy om te begin deur iets soos "Ek is nie `n deskundige nie, maar ..." of "Dit is net my mening, maar ..." Ook, dinge soos "Wat as ..." kan jou onduidelik maak.

Woorde soos "alleen" is onnodig en jy kan hulle senuweeagtig of onseker laat lyk.

Wees versigtig vir vals vrae. Dit gebeur wanneer jy `n sin klaarmaak asof dit `n vraag was, wat jou kan laat sien dat jy senuweeagtig is, dus vermy dit.

Deel 3

Verander jou lewenstyl om jou vertroue te verhoog

Prent getiteld Het die gewoontes van `n selfversekerde vrou Stap 10

Ontwikkel en gaan voort met die aksieplanne. Vertroue mense volg hul planne uitmuntend. Hulle maak nie groot planne om hulle net op die pad te verlaat nie. As jy vertroue wil gee, maak planne en gaan voort met hulle.

Kies `n gebied waarin jy moet groei. Dit kan iets persoonlik wees. Byvoorbeeld, jy kan probeer om jouself te verbeter om tred te hou met huishoudelike take. Dit kan ook iets professioneel wees, soos om harder te werk om `n beter werk te kry.
Ontwikkel `n aksieplan. Stel spesifieke spertye en aksies wat jy kan neem om hierdie doelwitte te bereik.
Gaan voort met jou planne. Selfs klein stappe sal jou vertroue gee. Jy kan dalk nie presies bereik wat jy gedink het nie, maar dit is goed. Om selfvertroue te doen, kan jou selfvertroue verhoog.

Prent getiteld Het die gewoontes van `n selfversekerde vrou Stap 11

Vind `n mentor. As jy meer selfvertroue wil voel, is dit een manier om dit te doen om jouself met selfversekerde mense te omring. Vind iemand wat jy bewonder. Vind `n veilige vrou en vra haar om jou te help om jou eie vertroue te ontwikkel.

Jy kan iemand by die werk vind. Jy kan `n selfversekerde kollega uitnooi vir `n koffie, sodat jy sy denkwyse kan kopieer.

Jy kan ook iemand in jou sosiale kring vra. Miskien het jy `n vriend wat baie selfvertroue het. Sy kan jou adviseer oor hoe om jou eie vertroue te verhoog.

Prent getiteld Het die gewoontes van `n selfversekerde vrou Stap 12

Prioriseer jou persoonlike sorg. Persoonlike sorg moet nie iets wees wat as selfdiens beskou word nie. As jy `n sekuriteits houding wil behou, moet jy self sorg. Jy verdien om te rus en ontspan om jou selfvertroue te handhaaf.

Bied klein voordele aan. Dit kan iets so eenvoudig wees as `n warm bad aan die einde van elke dag of `n lang stap om jou kop na werk te verlig.

Neem die tyd om die basiese dinge te doen. Kry genoeg slaap, eet goed en gee jouself `n bietjie tyd om te ontspan.

Prent getiteld Het die gewoontes van `n selfversekerde vrou Stap 13

Oefen om jou selfvertroue te versterk. Gereelde fisiese aktiwiteite het baie gesondheidsvoordele. Dit kan egter ook jou selfvertroue verhoog. As jy gereeld oefen, sal jy beter voel met jou liggaam en jou vermoëns.

Dit kan moeilik wees om skedules aan die begin te stel. Dit is nie ongewoon om deur daaglikse opleiding geïntimideer te word wanneer jy net die roetine begin nie.

Hou `n oefenroetine, selfs al wil jy nie oefen nie. Met verloop van tyd sal jy besef dat jy vorder met jou daaglikse oefenroetine, en jy sal die voordele in jou liggaam en verstand waardeer.

Prent getiteld Het die gewoontes van `n selfversekerde vrou Stap 14

Eksperimenteer met nuwe dinge. Jy moet nie in jou geriefsone bly nie. As jy `n groot verandering in jou lewe wil hê, moet jy jouself daaruit dwing. Met elke stap wat jy buite jou geriefsone neem, sal jou vertroue toeneem.

Doen iets wat jou intimideer. Gaan na `n kroeg alleen om nuwe vriende te maak. Probeer om `n nuwe oefenroetine uit te voer. Maak `n nuwe stokperdjie wat jy voorheen senuweeagtig gevoel het.

Vra jouself intellektueel. Lees `n paar moeilike boek. Neem klasse in `n onbekende vakgebied.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante