Hoe om nostalgie vir die huis te oorkom

Nostalgie vir die huis is `n gevoel wat ons waarskynlik almal op een of ander tyd ervaar het. Trouens, navorsing toon dat ongeveer 70% van die mense nostalgie vir hul huis in hul lewens ervaar het. Huishoudelikheid kan voorkom as jy uit jou huis gaan om na die kollege te gaan of wanneer jy `n kort tydjie verlaat, soos vir `n somerkamp. Dit kan ook gebeur tydens verlengde verblyf, soos in programme om in die buiteland te studeer. Daar is verskeie strategieë wat u kan gebruik om nostalgie vir die huis te voorkom en u te troos as u dit ervaar terwyl u weg is.

stappe

Metode 1

2

Vertroud jouself met die plek waarheen jy gaan. Een studie het genoem dat kinders wat die somerkamp bygewoon het, die gevoelens van nostalgie suksesvol kon versagt as hulle voorberei het op die ervaring en vertroud was met die omgewing waarin hulle sou wees. Om nostalgie vir die huis te vermy, is dit `n goeie idee om kaarte, foto`s of ander materiaal wat met die plek verband hou, na te gaan. Dit sal jou help om jou omgewing bekend te raak wanneer jy daar is. Jy kan ook iemand vra wat ingelig is oor die plek waar jy gaan om die roetines en daaglikse aktiwiteite wat jy behoort te beskryf, te beskryf.

3

Maak planne vir wanneer jy by jou nuwe ligging aankom. As jy weet wat sommige van jou roetines en aktiwiteite sal wees wanneer jy by die nuwe plek kom, sal jy meer gemaklik voel. Die ervaring sal `n bietjie meer bekend lyk, wat nostalgie vir die huis minder waarskynlik sal maak. Een studie het bevind dat strawwe oefening en besliste sosiale interaksie terwyl buite help om nostalgie gevoelens op die baan te hou.

4

Neem iets van die huis af. Soms kan nostalgie vir die huis moeilik wees, want jy weet nooit wanneer dit mag voorkom nie, of as jy iets sien wat jou van jou huis herinner, kan jy iets hoor of ruik. Om u te help troos op daardie tye, kan dit nuttig wees om `n bietjie van u huis saam met u te neem.

Metode 2

2

Aanvaar jou ou gewoontes en roetines. Soms, wanneer ons weg is van die huis, kan ons daaglikse roetine en selfs ons gewoontes verander. Hierdie soort verandering laat die nuwe omgewing selfs vreemdeling lyk. Om groot veranderinge soos hierdie te vermy, probeer om voort te gaan met sommige van u bekende gewoontes, selfs in u nuwe huis.

3

Verken jou nuwe plek Gaan uit met jou kamera of slimfoon. `N kamera kan `n goeie manier om jou nuwe plek met nuwe oë te sien. Deur jou gedagtes aktief te hou en gefokus op jou nuwe omgewing, kan jy jou aandag weg van nostalgie. Dit is ook `n goeie manier om jou ervarings te dokumenteer terwyl jy weg is van die huis af.

4

Dompel jouself in die plaaslike kultuur. Om die beste van jou ervaring te maak, veral as jy in die buiteland woon, moet jy jou gemaksone verlaat en nuwe dinge probeer.

5

Vermy die negatiewe uitwerking van kulturele skok. Kulturele skok behels gevoelens van verwarring, twyfel of senuweeagtigheid wat veroorsaak word deur in `n nuwe plek te wees. Dit kan veral moeilik wees vir mense wat in `n nuwe land woon, maar dit kan ook gebeur as iemand van `n landelike gebied beweeg om na `n universiteit in `n stad te gaan. Die truuk is om dit nie vir jou baie te laat raak nie. Veral as jy in die buiteland woon, probeer hierdie strategieë om jou te help om die kulturele skok te oorkom:

Metode 3

2

Skryf in `n positiewe aksie dagboek. Hierdie joernaal is `n plek waar jy al die positiewe ervarings wat jy in jou nuwe plek het, kan dokumenteer. Dit kan `n goeie genesing vir lae geeste wees. Om `n rekord te hou van die dinge wat jou laat glimlag, sal `n goeie herinnering wees aan die positiewe aspekte van jou nuwe huis.

3

Werk aan positiewe refleksie. Herhaal positiewe en konstruktiewe frases in jou kop om negatiewe gevoelens te verhoed. Onthou: wat ons onsself dink of sê, kan dramaties beïnvloed hoe ons voel. Probeer frases soos "Ander gee om" of "Almal voel eensaam van tyd tot tyd".

4

Verstaan ​​dat hierdie aanpassing tyd kan neem. Jy moet realisties wees oor hoe vinnig jy die oorgang na die huis kan verlaat. As jy uit jou huis verhuis het om na die kollege te gaan, kan jy die eerste semester neem om nuwe verbindings te maak wat jou meer tuis laat voel in jou nuwe huis. Maak seker dat jy genoeg tyd vir die aanpassing gee.

Metode 4

2

Maak tyd vir dinge wat jy geniet. Maak seker jy het tyd vir jouself en veral vir die dinge wat jy geniet, is `n manier om stres te verlig.

3

Sorg vir jou liggaam Die tyd om jou liggaam te versorg, is `n voorbeeldige manier om stres te verlig. Onvoldoende voeding en slaap kan stresvolle gebeure vir jou liggaam wees. Onvoldoende slaap en voeding sal jou nie help wanneer jy stres ervaar wat verband hou met die verskuiwing van `n nuwe huis nie.

4

Besoek `n geestesgesondheidswerker. Ernstige nostalgie vir die huis kan ongelooflik stresvol wees, selfs tot dit voel `n bietjie soos rou. Jy kan ook gemoedstoestande ervaar, gereelde huil, vrees, paniek aanvalle en gevoelens van hulpeloosheid. As jy dink dat jou nostalgiese gevoelens vir die huis ernstiger geword het, of die duur, frekwensie of erns het vererger, moet jy hulp van `n geestesgesondheidswerker soek.