dmylogi.ru

Hoe om tipe I diabetes te beheer as jy ouer word

Tipe I-diabetes is `n gesondheidsprobleem waarin die liggaam nie insulien effektief produseer nie. Die oorsaak daarvan is onbekend, maar dit word gewoonlik geassosieer met `n outo-immuunversteuring waarin die liggaam sy eie gesonde weefsels aanval. Die sorg wat gegee moet word aan `n bejaarde persoon wat aan tipe I-diabetes ly, verskil van dié wat vir `n jong persoon aangedui word. Dit is hoofsaaklik te danke aan die komplikasies wat met veroudering ontstaan. Volg die onderstaande stappe om jou diabetes te beheer terwyl jy ouer word.

stappe

Metode 1

Beheer diabetes met medikasie
Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes soos jy ouderdom Stap 1
1
Dien insulien inspuitings toe om die hoeveelheid insulien in jou liggaam te beheer. As jy met tipe I-diabetes gediagnoseer is, sal jy gewoonlik insulien inspuitings voorgeskryf word. Dit verskaf die insulien wat aan die liggaam ontbreek, wat glukose uit die bloedstroom help absorbeer.
  • Op dié manier kan die bloedglukose na die selle vervoer word wat dit gebruik om energie te produseer.
  • Dit word aanbeveel dat pasiënte met tipe I-diabetes elke dag insulieninspuiting kry om seker te maak hulle beheer hul bloedglukosevlak.
  • Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes Soos Jy Ouderdom Stap 2
    2
    Leer om insulien inspuitings so gou moontlik toe te pas. Dit is belangrik dat jy leer om die inspuitings self toe te pas, tensy jy te jonk is om dit te verstaan. As u leer om insulien self effektief te administreer, sal u voorkom dat u bloedglukosevlak styg as u weg is van iemand wat u die inspuiting kan gee.
  • As jy insulien aan jou kind wil toedien, kan jy dit leer deur die instruksies van jou pediater te volg.
  • Soos jou kind groei en dit kan verstaan, sal hy geleer word om die inspuitings aan homself toe te pas.
  • Die meeste kinders kan hulleself insulien gee wanneer hulle 14 word.
  • Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes Soos Jy Ouderdom Stap 3
    3
    Kies hoe jy insulien wil gebruik. Oor die algemeen word insulien in die vel ingespuit met `n pomp, `n insulienpen of `n spuit. U kan die metode kies wat u verkies.
  • Oor die algemeen word insulien deur middel van `n inspuiting gegee omdat dit nie geneem kan word nie.
  • Dit is omdat maag suur insulien vernietig.
  • Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes soos jy ouderdom Stap 4
    4
    Kies die tipe insulien wat die beste by jou behoeftes pas. Daar is verskillende soorte insulien en hulle het almal anders. Soos u ouer word, sal u dokter die beste tipe insulien aanbeveel wat u behoeftes pas.
  • Sommige soorte insulien is langwerkend, wat beteken dat hulle stadig in die liggaam vrygestel word, en dit sluit in Hagedorn se neutrale protamien (NPH, vir sy akroniem in Engels).
  • Ander is kortwerkend, wat beteken dat hulle effek onmiddellik is. Dit veroorsaak dat die vlak van glukose in die bloed vinnig val. Onder die kortwerkende insuliene is Humalog en Novolog.
  • Die hoeveelheid insulien wat jy op jou moet toepas, hang gewoonlik af van die volgende faktore:
  • oefening
  • voeding
  • Gesondheidstatus, in geval u siek is
  • Metode 2

    Beheer diabetes met oefening
    Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes soos jy ouderdom Stap 5
    1
    Neem in ag dat oefening voordele bied wat jou help om diabetes te beheer. Soos jy ouer word, word oefening `n belangrike aspek van die beheer van diabetes. Oefening help om glukose inname deur die selle te verhoog. Dit is egter algemeen dat volwassenes meer sedentêr word namate hulle ouer word, dus moet jy verseker dat jy `n gesonde en aktiewe lewenstyl handhaaf om jou diabetes beter te beheer.
    • Dit word aanbeveel dat jy jou bloedglukosevlak nagaan voor en na die oefening.
    • Dit sal jou help om te bepaal hoeveel insulien jy op jou moet toepas.
    • As jy meer as 45 minute oefen, word aanbeveel dat jy jou bloedglukosevlak nagaan terwyl jy opleiding doen.
  • Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes soos jy ouderdom Stap 6
    2
    Om te verhoed dat jou bloedglukosevlak afneem, bring elke dag `n diabetiese snack by jou. Deur dit te doen, sal u beswyk wanneer u bloedglukosevlak daal.
  • Sommige aanbevole versnaperinge sluit in 3 tot 6 klein lekkers, glukose tablette, heuning, `n pakkie suiker en `n koppie vrugtesap.
  • Dit sal jou help om `n voldoende balans in jou bloedglukosevlak te handhaaf, wat tussen 4.4 millimole en 6.1 millimole moet wees.
  • Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes Soos Jy Ouderdom Stap 7
    3
    Praat met jou dokter oor toepaslike oefenplanne gebaseer op jou ouderdom. Soos jy ouer word, praat met jou dokter oor watter oefeninge die beste vir jou is. As jy jonk is, kan jy hoë intensiteit oefeninge uitvoer, wie se vlak jy sal verlaag namate jy ouer word.
  • Die Departement van Gesondheid van die Verenigde State beveel aan dat diabetiese pasiënte tussen die ouderdomme van 18 en 64 jaarliks ​​twee en `n half uur per week matige intensiteitsoefeninge uitvoer, wat gelykstaande is aan 75 minute se sterk aërobiese aktiwiteit.
  • Pasiënte ouer as 65 jaar moet egter minder veeleisende fisiese aktiwiteite uitvoer om chroniese siektes en val te voorkom.
  • Kontak jou dokter, veral as jou bloedglukosevlak daal of te veel styg tydens of na oefening.
  • Jy moet stadig `n oefenprogram begin en die moeite geleidelik verhoog.
  • Oefening sal jou help om jou bloedglukosevlak te verminder en jou gewig te beheer.
  • Begin vir 30 tot 45 minute per dag loop.
  • Jy kan ook elke dag vir `n halfuur swem.
  • Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes soos jy ouderdom Stap 8
    4
    Jy moet `n halssnoer of `n armband dra wat aandui dat jy diabeties is. Kinders moet altyd vergesel word van `n versorger wat weet wat om te doen as die kind se glukosevlak daal.
  • Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes Soos Jy Ouderdom Stap 9
    5
    Hou `n daaglikse oefenroetine om te verseker dat dit konsekwent is as jy ouer word. Jy kan `n oefenroetine vestig deur op dieselfde tyd, gedurende dieselfde tydsperiode, te oefen en elke dag dieselfde oefening te doen.
  • As jy `n kind gaan help met diabetes, probeer om so gou moontlik hierdie tipe oefenplan te vestig.
  • Op hierdie manier sal die kind leer om sy bloedglukosevlak te beheer terwyl hy groei.
  • Prent getiteld 5 50px
    6
    Handhaaf `n gesonde liggaamsmassa-indeks (BMI) om die risiko van beroerte te verminder namate u ouer word. As jy tipe I-diabetes het, loop jy `n hoë risiko om `n beroerte te hê. Om hierdie rede word aanbeveel dat u u gewig onder beheer hou terwyl u `n optimale liggaamsmassa-indeks (BMI) behou.
  • Die BWI is `n maatstaf van jou relatiewe gewig, gebaseer op jou liggaamsmassa en hoogte.
  • Die BWI word bereken deur jou gewig te verdeel deur jou lengte kwadraat.
  • Die ideale BMI is tussen 18.5 en 25. As `n pasiënt dus `n BMI van minder as 18,5 het, beteken dit dat hulle gewig onvoldoende is en as hulle BMI groter as 25 is, beteken dit dat die pasiënt vetsugtig is.
  • Metode 3

    Beheer diabetes deur dieet
    Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes soos jy ouderdom Stap 11
    1
    Eet gereeld maaltye om `n voldoende bloedglukosevlak te handhaaf. Dit word aanbeveel dat jy daagliks jou kos op dieselfde tyd verbruik sodat dit nie die risiko loop om te laag bloedglukosevlakke te hê nie.
    • Die hoeveelheid suiker wat jy daagliks moet verbruik, is 10 tot 15 gram.
  • Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes soos jy ouderdom Stap 12
    2
    Wees versigtig met koolhidrate, sodat jy `n gesonde bloedglukosevlak handhaaf. Omdat koolhidrate afgebreek word in glukose, het hulle `n direkte impak op die vlak van glukose in die bloed.
  • As jy wil voedsel ryk aan koolhidrate eet, seker wees om eenvoudige koolhidrate soos witbrood, verfynde meel en ander verwerkte koolhidrate vermy.
  • In plaas daarvan, verteer komplekse koolhidrate uit voedsel soos volgraan en peulgewasse.
  • `N Diabetiese pasiënt moet gemiddeld tussen 230 en 250 gram koolhidrate per dag verbruik.


  • Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes soos jy ouderdom Stap 13
    3
    Gebruik gesonde hoeveelhede vet en proteïen om jou algemene gesondheid te handhaaf soos jy ouer word. Alhoewel vette en proteïene min of geen invloed op jou bloedglukosevlak het, word dit aanbeveel dat jy `n gesonde hoeveelheid van hulle in jou dieet hou.
  • Jy moet lae-vet kosse verbruik, maar wees seker om omega-3-vetsure in te sluit.
  • Dit word aanbeveel dat `n diabetiese pasiënt 300 milligram vet per dag verbruik.
  • Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes soos jy ouderdom Stap 14
    4
    Eet hoë veselvoedsel om jou bloedglukosevlak te beheer. Voedsel wat ryk is aan vesel word gewoonlik nie verteer nie, ook nie geabsorbeer nie, maar hulle beheer die hoeveelheid suiker in jou liggaam.
  • Sommige kosse ryk aan vesel is groente, vrugte en volkoringmeel.
  • Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes soos jy ouderdom Stap 15
    5
    Vermy kosse met hoë suikerinhoud om hiperglukemie te voorkom. Moenie kos met `n hoë inhoud van maklik verwerkte suiker verteer om hiperglisemie te voorkom nie. Hierdie gesondheidsprobleem kom voor wanneer die bloedglukosevlak te hoog styg.
  • Dit gebeur wanneer jy voedsel eet wat eenvoudige, maklik opgeneem suikers bevat.
  • Hierdie kosse sluit lekkers en koeldrank in.
  • Metode 4

    Beheer diabetes deur jou lewenstyl te verander
    Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes soos jy ouderdom Stap 16
    1
    Evalueer jou bloedglukosevlak verskeie kere deur die dag, sodat jy `n idee het van die patroon van jou behandeling. Soos u ouer word, sal u bloedglukosevlakke en u reaksies verander. Om u bloedglukosevlak gereeld te bepaal, sal u help om te verstaan ​​hoe u dit moet beheer.
    • Sodoende kan jy jou liggaam beheer en weet hoe jou bloedglukosevlakke aangebied word wanneer jy verskillende aktiwiteite verrig of verskillende kosse verteer.
    • Soos jy ouer word, kan jy maklik seker maak dat jou bloedglukosevlak onder beheer is.
  • Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes soos jy ouderdom Stap 17
    2
    Hou tred met jou bloedglukosevlakke om algemene siklusse te verstaan. U moet u bloedglukosevlakke op verskillende tye opneem en tydens verskeie aktiwiteite doen. Op hierdie manier kan jy bepaal watter aktiwiteite en kosse nadelige of voordelige uitwerking op jou bloedglukosevlak veroorsaak.
  • U moet u rekords gereeld hersien.
  • Op hierdie manier kan jy die patrone van oormatige verheffing of afname in jou bloedglukosevlak verstaan.
  • Jy sal begin om dinge te identifiseer wat `n toename of afname in jou bloedglukosevlak veroorsaak.
  • Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes soos jy ouderdom Stap 18
    3
    Wees gewaarsku teen die waarskuwingstekens wat aanduidings van ouer ouderdom aandui om dit effektief te hanteer. Namate u ouer word, moet u aandag gee aan die waarskuwingstekens van `n toename of afname in u bloedglukosevlakke.
  • Enkele algemene waarskuwingstekens wat verband hou met verhoogde bloedglukosevlakke is versteurde visie, jeukerige vel en gereelde urinering.
  • Die toename in bloedglukosevlakke kan lei tot komplikasies soos niersiekte en blindheid.
  • Sommige tekens wat jou bloedglukosevlakke verlaag, is verwarring, hoë hartklop, beswyking en sweet.
  • Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes soos jy ouderdom Stap 19
    4
    As jy `n ouer persoon is, gaan gereeld na jou mediese ondersoeke om enige komplikasies betyds te identifiseer. Ouer mense wat aan tipe I-diabetes ly, moet gereelde mediese ondersoeke hê. Dit help met die diagnose van enige komplikasies betyds en verseker vroeë behandeling.
  • Hierdie mediese ondersoeke moet ontleding van die niere, voete en oë insluit.
  • Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes soos jy ouderdom Stap 20
    5
    As jy `n ouer persoon is, moet jy in ag neem dat jy die risiko het om te val. As jy `n ouer persoon is wat aan diabetes ly, kan jy die risiko loop om te val as jou gang onstabiel is. Val kan `n groot probleem vir bejaarde mense wees, aangesien diabetes die genesing en vinnige weefselherlewing verminder.
  • Die toename in bloedglukosevlakke veroorsaak die vertraging in genesing.
  • Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes soos jy ouderdom Stap 21
    6
    Doen `n evaluering om te bepaal of u aan depressie ly. As jy ouer is en aan tipe I-diabetes ly, moet jy versigtig wees met depressie. Omdat ouer mense met diabetes dit hanteer het sedert hulle kinders was, is dit baie algemeen dat hulle aan depressie ly.
  • U moet uitdruk wat u voel, ongeag wat u vrese of bekommernisse is.
  • In ernstige gevalle mag u professionele hulp benodig en `n terapeut sien.
  • Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes soos jy ouderdom Stap 22
    7
    Hou jou bloeddruk onder beheer. As jy tipe I-diabetes het, loop jy die risiko om `n beroerte te ly. Hoë bloeddruk en cholesterol kan beroertes veroorsaak.
  • Dit word aanbeveel dat u u bloeddruk onder beheer hou deur gereeld na u mediese ondersoeke te gaan.
  • As jy medikasie gebruik om bloeddruk te beheer (antihipertensiewe), moet jy seker maak dat jy betyds dit doen.
  • Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes soos jy ouderdom Stap 23
    8
    Hou op met rook om die risiko van hartprobleme te verminder. Sigaretrook dra by tot die voorkoms van verskeie gesondheidsprobleme, soos kardiovaskulêre siektes, koronêre en vaskulêre probleme, en kanker. As u aan diabetes ly, verhoog rook met u risiko van kardiovaskulêre probleme.
  • As jy rook, moet jy die hulp van `n terapeut soek om op te hou om dit te doen.
  • Prent getiteld Bestuur Tipe 1 Diabetes soos jy ouderdom Stap 24
    9
    Beperk jou alkoholinname om jou bloedglukosevlak te beheer. Oormatige inname van alkoholiese drankies, soos bier en whisky, veroorsaak skadelike uitwerking op gesondheid, insluitende lewersiekte, hoë bloeddruk, kanker en kardiovaskulêre siektes.
  • Ten spyte van diabetiese, kan jy alkohol in moderering drink. Dit is egter noodsaaklik dat jy jou alkoholverbruik binne die aanbevole vlakke hou en dat jy dit nie oordoen nie.
  • Wys meer ... (6)
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om te sorg vir `n diabetiese hondHoe om te sorg vir `n diabetiese hond
    Hoe om te oefen as jy diabeties isHoe om te oefen as jy diabeties is
    Hoe om jong diabetes te beheerHoe om jong diabetes te beheer
    Hoe om die simptome van diabetes op te spoorHoe om die simptome van diabetes op te spoor
    Hoe om diabetes te diagnoseerHoe om diabetes te diagnoseer
    Hoe om diabetes te diagnoseerHoe om diabetes te diagnoseer
    Hoe om swangerskap diabetes te vermyHoe om swangerskap diabetes te vermy
    Hoe om jong mense met diabetes te gebruik, verteer hul medisyneHoe om jong mense met diabetes te gebruik, verteer hul medisyne
    Hoe om `n insulien weerstand toets te kryHoe om `n insulien weerstand toets te kry
    Hoe om diabetes te bestuur tydens swangerskapHoe om diabetes te bestuur tydens swangerskap
    » » Hoe om tipe I diabetes te beheer as jy ouer word
    © 2021 dmylogi.ru