Hoe om mooi te lyk tydens swangerskap

Swangerskap verander `n vrou se liggaam op verskillende maniere. Van die "gloei" van swangerskap (gegenereer deur verhoogde bloedvloei en olieproduksie na die vel) tot gewigstoename en veranderinge in die vel en hare, affekteer swangerskap elke vrou anders. Maar iets wat almal wil hê, is om mooi te lyk tydens swangerskap. Om swanger te wees beteken nie dat jy jou persoonlike styl moet vergeet of ophou om aandag te skenk aan jou voorkoms nie. Daar is baie maniere om jou liggaam te verbeter en te beklemtoon in die proses van verandering, en om pragtig te voel in alle stadiums van jou swangerskap.

conținut

Stappe
Deel 1lei `n gesonde leefstyl
Deel 2voel esteties mooi
Deel 3handhaaf vertroue in jou voorkoms

stappe

Deel 1
Lei `n gesonde leefstyl

Prent getiteld Kyk mooi terwyl swanger stap 1

Gee aandag aan jou dieet. Om pragtig te lyk tydens swangerskap, moet jy die gewig verhoog om jou baba behoorlik te voed. Swanger vroue moet tussen 2000 en 2500 kalorieë eet per dag verdeel in 4 etes. As jy aandag gee aan jou kalorie-inname, sal dit nuttig wees om nie onnodig gewig te kry nie, wat jou die risiko loop om aan sekere siektes te ly. Jy moet gewig kry wat nodig is om voldoende voeding aan jou baba te gee en dit te laat groei tot `n gesonde grootte. U moet egter baie versigtig wees om verhoog die toepaslike gewig, wat jou sal laat voel pragtig in die 3 kwart van jou swangerskap.

As u meer gewig gekry het as wat beplan is (of meer as wat die dokter gesond ag), moet u dit dalk doen gewig verloor Dit is noodsaaklik dat jy baie versigtig moet wees wanneer jy probeer om gewig te verloor tydens swangerskap, en sodoende te verseker dat jou gewigsverlies jou baba nie negatief beïnvloed nie.

Prent getiteld Kyk mooi terwyl swanger stap 2

Oefen voortdurend. As konstante oefening jou tydens swangerskap veilig en pragtig voel, is daar geen rede waarom jy moet ophou om dit te doen omdat jy swanger is nie. Dit is egter waarskynlik dat u u oefenroetine moet verander. As jy sterk en in goeie fisiese toestand voel, sal dit jou meer vertroue maak oor jou voorkoms. Dit sal ook nuttig wees om die liggaam wat jy voor swangerskap gehad het, te herstel nadat jy geboorte gegee het. indien jy oefen Tydens jou swangerskap sal dit nuttig wees om jou gewig laag te hou, jou bui en jou energievlak te verbeter en jou krag en spierkrag te verhoog. Al hierdie verenigde resultate sal jou toelaat om mooier te voel.

U kan die meeste dae van die week matig probeer oefen vir 30 minute. Stap, aerobics en swem is groot lae-impak aktiwiteite wat jy kan doen tydens jou swangerskap. Hierdie aktiwiteite sal nuttig wees om jou fiks te hou en pragtig te voel.

Raadpleeg altyd die dokter voordat u `n oefenroetine tydens swangerskap begin. Daar is sekere situasies (soos hoë bloeddruk wat verband hou met swangerskap) waarin die dokter u kan aanbeveel om nie te oefen nie.

Prent getiteld Kyk mooi terwyl swanger stap 3

Drink genoeg water. Dehidrasie is `n baie werklike risiko tydens swangerskap. Verder, as jy genoeg water drink, sal dit nuttig wees om gesond en mooi te voel. `N Mens moet probeer om ongeveer 15 tot 30 ml (1 tot 1 oz) water per 450 g (1lb) van hul gewig per dag te verbruik - maar `n swanger vrou moet selfs meer versigtig wees met haar waterinname . Die water help die plasenta om te vorm en word tydens die swangerskap in die amniotiese sak gebruik. Ook, as jy nie genoeg water drink nie, kan dit jou voorkoms negatief beïnvloed. Dehidrasie kan jou vel dowwe laat lyk, wat die pragtige gloed wat saam met die swangerskap sal saamval, ongedaan maak. Ook, dehidrasie kan jou laat en siek voel, en jy sal `n harde tyd hê om mooi te lyk as jy nie normaal voel nie.

Dit word aanbeveel dat swanger vroue ongeveer 10 koppies (of 2.5 liter) vloeistof per dag drink. As jy die meeste van hierdie vereiste deur drinkwater dek, sal dit nuttig wees om die suikers wat in vrugte en koeldrank gevind word, te vermy.

Deel 2
Voel esteties mooi

Prent getiteld Kyk mooi terwyl swanger stap 4

Koop `n paar modieuse kraamklerke. Baie gewilde handelsmerke (soos Gap winkels) en ontwerpers (soos Isabella Oliver) verkoop kraamklerke. Sommige vroue voel "skuldig" om geld te spandeer op items wat hulle slegs vir `n beperkte tyd sal dra. Dit is egter noodsaaklik om klere te koop wat pas by jou veranderende liggaam, wat jy gemaklik kan gebruik en wat jou mooi laat voel.

As jy nie die begroting het om kraamklere te koop nie, kan jy `n vriend vra wat `n kind gehad het as sy klere het wat jou vir die res van jou swangerskap kan leen. Net so kan besending klerewinkels `n goeie plek wees om kraamklere teen bekostigbare pryse te soek.
Jy kan veelsydige klere kry wat jy verskeie kere en in baie situasies kan gebruik. As jy jeans, leggings, tenkwaadjies en kouse koop, kan jy hierdie klere weer en weer gebruik.
Kies volkleur klere, wat `n meer gesofistikeerde voorkoms het en in verskillende situasies gebruik kan word! Dikwels kan donkerder kleure jou ook help om dunner te lyk.

Prent getiteld Kyk mooi terwyl swanger stap 5

Bespreek `n spa behandeling of `n swangerskap massage. Gedurende jou swangerskap, geniet iets wat jou laat voel pragtig. Dit kan `n manicure, `n pedicure of `n gesig wees. Kies in elk geval `n spa-behandeling (of `n paar!) Dit sal jou `n paar ure ontspan en jou laat voel pragtig. Jy kan ook jouself met `n swangerskap of voorgeboortemassering verwenner. Studies het getoon dat as jy tydens die swangerskap `n masseerterapie ontvang, dit kan help om angs te verminder, spier- en gewrigspyn te verlig en die resultate van arbeid te verbeter.

Wanneer u `n voorgeboortemassering bespreek, moet u sekerlik `n gesertifiseerde masseerterapeut besoek wat spesifiek in prenatale massas is.

Ook moet u eers met `n voorgeboortesorgverskaffer oor die opsie van `n voorgeboortemassering raadpleeg. As jy `n hoërisiko-swangerskap het, sal jy beslis met `n dokter moet praat.

Prent getiteld Kyk mooi terwyl swanger stap 6

Verwyder jouself Jou liggaam gaan op hierdie tydstip baie drastiese veranderinge deur en daarbenewens sal jou lewe vir altyd verander as jy jou kleintjie het. Dit maak die tyd wat jy spandeer tydens swangerskap, goed om jouself te bederf. As jou doel is om mooi te lyk, kies iets waarmee jy `n smaak kan gee en jou so mooi laat voel as ooit.

Bespaar `n kapsel by `n nuwe elegante haarkapper in die stad. Geniet om `n nuwe haarstyl te maak wat jou veranderende figuur bevoordeel (wat veranderinge in die vorm en grootte van jou gesig insluit). U moet egter ten minste tot die tweede trimester wag om `n straal te kry, aangesien daar kommer is dat hare kleurchemikalieë u baba negatief kan beïnvloed.

Uiteindelik kan u die nuwe oorbelle koop wat u belangstelling betrap het. Oorweeg jou swangerskap as `n rede om iets te koop wat jou mooi laat voel. Ontwikkel `n positiewe gevoel in verhouding tot jou innerlike en uiterlike skoonheid, wat jy met daardie voorwerp kan verbind, en gebruik hierdie voorwerp wanneer jy `n bietjie "aanmoediging" nodig het om jouself te herinner dat jy mooi is.

Deel 3
Handhaaf vertroue in jou voorkoms

Prent getiteld Kyk mooi terwyl swanger stap 7

Voel trots op jou maag met jou baba. Een van die belangrikste stappe wat jy kan neem is om te onthou wat jou liggaam tydens swangerskap doen. Dit sal groei, voed en beskerm `n ander mens. Alle veranderinge wat plaasvind, sal vir `n rede gebeur.

Probeer om kontak te maak met ander vroue wat op die punt staan om moeders te word. As jy jouself omring met vroue wat ook die fisiese veranderinge in verband met swangerskap ervaar, kan dit jou vertroue in jou persoon en jou liggaam verbeter, wat jou weer pragtig sal laat voel. Daarbenewens sal jy vriende word met mense wat pret kan hê of ondersteuning kan gee nadat jou baba gebore is.

Prent getiteld Kyk mooi terwyl swanger stap 8

Wys jou liggaam in die proses van verandering. Benewens die "gloei" van swangerskap, sal jou liggaam op baie ander maniere verander. Byvoorbeeld, jou borste sal waarskynlik in 1 of 2 groottes groei, die lyn van jou middel verloor as jou maag strek, jou enkels swel en die naels van jou vingers groei vinnig. `N Positiewe manier om hierdie onvermydelike veranderinge te hanteer, is om dit te aanvaar en uit te lig. Nadat jy hulle aanvaar het, sal jy naby wees om pragtig te voel.

Lig die positiewe aspekte van jou liggaam uit om pragtig te voel. Vind `n funksie (of verskeie) wat jou veilig laat voel en belig. Dra byvoorbeeld `n moulose bloes as jy `n V-nek-trui het, wat jou nuwe nek of `n lang rok aantrek om jou nuwe ronde maag te wys.

As u probleme het om `n positiewe houding te hê, onthou dat u swangerskap slegs `n beperkte tyd sal duur. Jy het pragtig gevoel voor jou swangerskap en jy sal weer so voel wanneer dit verby is.

As u swangerskap uitlig, is dit nie reg vir u nie, verminder die aandag wat u maag aantrek. Om dit te doen, dra los klere en vol kleure en verdeel jou klere in lae (bv. Dra `n denimbaadjie oor `n bloes). U kan ook elders aandag skenk met behulp van `n lewendige bruin kopband, `n oulike serp of helder onderbroek.

Prent getiteld Kyk mooi terwyl swanger stap 9

Doel om goed genoeg te lyk. Moenie bekommerd wees oor die perfekte vorm of die ideale wat jy in die tydskrifte van swanger vroue sien, vervul nie. In plaas daarvan, konsentreer op om gesond en gelukkig te wees in liggaam en siel. Jy sal nie weet hoe jou liggaam sal reageer op swangerskap totdat jy swanger raak nie. Probeer om die ideale beeld wat jy in jou gedagtes kon begryp, te vergeet, en waardeer jou liggaam vir wat dit is en wat dit doen. Hou `n positiewe houding, aangesien dit nuttig sal wees om pragtig te voel.

Konsentreer op die algemene perspektief. Jou liggaam sal nie verander nie omdat jy opgehou het om jouself te versorg. Dit sal dit doen om jou baba so gesond en voorbereid moontlik te maak.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante