dmylogi.ru

Hoe om wanvoeding by bejaardes te voorkom

Om in beheer van `n ouer persoon te wees, is `n taak wat ernstig opgeneem moet word. Met ouderdom verander die liggaam sowel as sy behoeftes. `N Bejaarde persoon benodig `n spesiale dieet om `n voldoende hoeveelheid voedingstowwe te verkry waarvan die natuurlike produksie afgeneem het. Soos altyd is die beste medisyne voorkoming, en `n gebalanseerde dieet is noodsaaklik om die liggaam gesond te hou, veral op `n ouderdom wat dikwels gepaard gaan met ander kwale.

stappe

Deel 1

Beheer voedselinname
Prent getiteld Reël Koelkylplank Stap 6
1
Kyk na die yskas. Maak `n objektiewe analise van voedsel wat die persoon in jou sorg het in jou yskas en maak seker dat alles wat nodig is vir `n gebalanseerde dieet, met inagneming van wat ouer mense vereis dieselfde voedingstowwe as jong mense, hoewel in verskillende het beloop.
  • `N Bejaarde persoon benodig ongeveer 1600 kalorieë per dag, verdeel in 6 porsies brood en graan, 3 groente, 2 vrugte, 2 proteïene en 2 melk en afgeleides.
  • Proteïene word in vleis, vis, pluimvee en eiers aangetref. Dit word aanbeveel om die proteïenbron daagliks af te wissel.
  • Jy kan gedeeltes met jou hand te meet: A koolhidrate gedeelte gelyk jou geslote vuis een proteïen, neute of sade wat sal pas in die palm van jou hand oop- `n gedeelte van kaas is jou duim, terwyl `n olie sal die punt van dieselfde vinger wees.
  • Prent getiteld vleis eet en verloor gewig Stap 1
    2
    Maak seker dat die persoon eet. Baie keer met ouderdom kom die verlies aan eetlus, dus is dit noodsaaklik om te verifieer dat die persoon hul kos op hul tye en in die aanbevole hoeveelhede geëet het.
  • Vir ons, Latinos, is middagete `n geleentheid. Behalwe om as gesin te eet, is dit raadsaam om `n aangename atmosfeer te skep wanneer u eet en sodoende die persoon se aptyt aanmoedig. Organiseer ontbyt met vriende van jou ouderdom of etes met die familie is `n baie goeie idee.
  • As die persoon op `n beperkte dieet is, word dit aanbeveel om te eksperimenteer met gesonde kosse en speserye wat die smaak aan die kos gee. Om oortollige sout te vermy is belangrik op enige ouderdom.
  • As die persoon in gevaar verkeer van wanvoeding, is dit nader om hom / haar te vergesel ten tyde van die eet van die kos en voedselaanvullings, om te verseker dat hy / sy dit nie gooi nie.
  • Ons leef in bevoorregte lande, wie se lande produseer `n wye verskeidenheid kosse wat ons toelaat om verskillende resepte, insluitende nuwe en voedsame groente in ons dieet, te probeer.
  • Prent getiteld Beste Absorbeer Vitamien D Aanvullings Stap 10
    3
    Maak gebruik van voedingssupplemente. Alhoewel die gebalanseerde dieet baie help, is daar baie voedingstowwe wat die liggaam nie meer natuurlik produseer of in groter hoeveelhede benodig nie, dus is dit noodsaaklik om gereeld hulle te gebruik.
  • Daar is gladdes of "smoothies" reeds voorberei en met al die voedingstowwe wat `n volledige maaltyd moet aanbied, gebruik dit wanneer die persoon in beheer weier om vaste stowwe te eet.
  • Vanaf die ouderdom van 50 moet minstens 1200 mg geneem word. kalsium per dag, sowel as 600 internasionale eenhede (IE) vitamien D, wat nodig is vir die absorpsie van kalsium.
  • Beide in Spanje en in Latyns-Amerika is ons gelukkig om meer sonnige dae per jaar te hê, wat die natuurlike produksie van vitamien D. help.
  • Dit is noodsaaklik om met die dokter die vlakke van vitamien B12 te kontroleer en aanvullings te neem indien nodig - hierdie vitamien verminder die risiko om demensie te ontwikkel.
  • Dit is baie belangrik om `n aanvulling gereeld neem, dus is dit raadsaam om `n "porta pille" wat kan daagliks selfs dié van die hele week aanvullings geplaas word, of om foute en verwarrings vermy te koop.
  • Deel 2

    Bly aktief
    Prent getiteld Verhoed Ouderdom Misbruik Stap 1
    1
    Kry beweeg! Soos enige meganisme moet die menslike liggaam aktief bly om agteruitgang te voorkom. Dit is dus noodsaaklik om 30 minute daaglikse oefening te doen, wat ook die behoorlike opname van voedingstowwe help.
    • Dit is raadsaam om daagliks `n paar aërobiese oefeninge uit te voer. Stap, swem en fietsry is uitstekende voorbeelde.
    • Dokters beveel ook ten minste twee keer per week weerstandsoefeninge aan, dit kan met ligte gewigte of klerasie gedoen word.
    • Daar is geen ideale oefening nie, die regte oefening is wat almal geniet en doen gereeld.
    • `N Goeie lewenswandel deur die omgewing help nie net om bene en spiere in goeie toestand te hou nie, maar dit kan ook eetlus bevorder.
    • Die sedentiteit is geneig om baie in die Latynse lande te wees. Spanje lei byvoorbeeld die lys van lande met die grootste sedentêre bevolking in Europa.
  • Prent getiteld `n boek Stap 9 hersien
    2
    Oefen die brein. Kognitiewe stimulasie is noodsaaklik vir goeie gesondheid in die algemeen, sowel as die vermindering van die risiko van toestande soos demensie, Alzheimer se siekte en ander siektes wat kan beïnvloed eetlus en voeding van die individu.
  • In teenstelling met wat jy dink, is videogame-konsoles nie net vir jong mense nie. Volgens onlangse studies help video speletjies om die neurokognitiewe vaardighede van bejaardes in die huis te verhoog.
  • Daaglikse take soos die lees van die dagboek of `n boek en bespreek dit met `n maat is voorbeelde van oefeninge wat help om intellektuele kapasiteit te bewaar.
  • Daar is baie bordspeletjies om jou geheue uit te oefen, soek vir een wat jou familielid sal vermaak.


  • Prent getiteld voorkom ouer mishandeling stap 7
    3
    Dit bly bruikbaar. Baie mense sien aftrede as die einde van hul aktiewe lewe en is beperk tot spandeer dae voor die televisie of by die huis ingesluit, wat depressie kan veroorsaak en eetlus kan beïnvloed. Probeer dat die persoon voortgaan met `n aktiwiteit wat hom waardevol laat voel.
  • Vandag is daar verskeie maatskappye wat eenvoudige werk vir seniors bied, soek inligting aanlyn.
  • Dit is belangrik om te hou by `n roetine en aktiwiteite gedurende die dag-as jou familie nie meer werk sluit dit in eenvoudige familie aktiwiteite en verantwoordelikhede toewys as ondersteuning in die kombuis, help kinders met huiswerk, ens
  • Deel 3

    Gaan gereeld na die dokter
    Prent getiteld Kyk na die veiligheid van kruiemiddels Stap 2
    1
    Leer oor medisyne. As die persoon wat jy gee, gereeld medisyne neem, is dit belangrik dat jy ingelig word oor moontlike newe-effekte wat eetlus verminder of die smaak van die kos beïnvloed.
    • Indien enige medikasie die persoon se aptyt verminder, praat met die dokter oor die moontlikheid om dit vir `n ander te verander.
    • Sommige dwelms kan die gebruik van voedingstowwe negatief beïnvloed, daarom is dit belangrik om met u dokter enige nuwe medisyne te raadpleeg wat u familielid inname neem.
    • Praat met jou dokter oor die moontlikheid om jou familielid na `n voedingsdeskundige te verwys om `n persoonlike dieet te kry.
  • Prent getiteld Identifiseer Ouer Misbruik Stap 18
    2
    Dit vereis gerieflike toetse. `N Goeie pasiënt doen sy huiswerk, so dit is belangrik om inligting oor die onderwerp te soek moet enige simptome van ondervoeding in ag te neem in jou familie, sodat jy kan die betrokke mediese vrae en selfs orde toetse wat nodig mag wees te maak.
  • Sommige simptome van wanvoeding by ouer volwassenes is: moegheid, gewigsverlies, stadige genesing, maagsere, visieprobleme, vroeë demensie of verswakking daarvan.
  • Om `n duidelike en oop kommunikasie met die dokter te hê, is noodsaaklik, anders is dit gerieflik om `n dokter te vind met wie jy kan praat, onthou dat die hoofdoel die gesondheid van jou familielid is.
  • Kry op hoogte van jou gesondheidsversekering oor voedingskursusse vir bejaardes.
  • Prent getiteld Identifiseer Ouer Misbruik Stap 3
    3
    Identifiseer die bron van die probleem. As u vermoed dat u familielid aan wanvoeding ly of u sien dat u aptyt afgeneem het, is dit belangrik dat u met die dokter praat oor die moontlike oorsaak om die probleem by die wortel uit te wis.
  • Depressie is `n baie algemene siekte by ouer volwassenes wat die aptyt direk aanval.
  • Die gereelde inname van alkoholiese drank kan verlies aan eetlus veroorsaak, asook veranderinge in die manier waarop die liggaam absorbeer en voedingsmiddels verwerk.
  • Vertering probleme en selfs `n paar tandheelkundige ongemak kan ook die eetgewoontes van bejaardes beïnvloed.
  • wenke

    • Daar is maatskappye wat gebalanseerde skottelgoed kook en hulle daagliks by die huis lewer, as jy nie persoonlik kan kook nie.
    • Maak seker dat die persoon se dieet ryk aan vesel is om goeie vertering te bevorder.
    • As jy dink dat jy of `n familielid aan wanvoeding ly, moet asseblief nie huiwer om so spoedig moontlik `n afspraak met die dokter te maak nie. Wanvoeding is `n probleem wat die gesondheid in die algemeen beïnvloed.

    waarskuwings

    • Wanvoeding is `n ernstige siekte wat nie ligtelik aangeneem moet word nie. Daar word beraam dat in een van die vier bejaardes in Spanje en Latyns-Amerika ly onder wanvoeding.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om al die voedingstowwe as vegetariër te kryHoe om al die voedingstowwe as vegetariër te kry
    Hoe om genoeg kalsium in jou dieet te kry as jy laktose-onverdraagsaam isHoe om genoeg kalsium in jou dieet te kry as jy laktose-onverdraagsaam is
    Hoe om jou proteïeninname te berekenHoe om jou proteïeninname te bereken
    Hoe om te eet as `n dun persoon doenHoe om te eet as `n dun persoon doen
    Hoe om genoeg proteïene in `n rou kos dieet te verbruikHoe om genoeg proteïene in `n rou kos dieet te verbruik
    Hoe om suiwelprodukte te verlaat en gesond te blyHoe om suiwelprodukte te verlaat en gesond te bly
    Hoe om te bepaal hoeveel proteïene jy benodigHoe om te bepaal hoeveel proteïene jy benodig
    Hoe om moegheid te verminder deur verhoogde proteïenverbruikHoe om moegheid te verminder deur verhoogde proteïenverbruik
    Hoe om die kaloriedigtheid in die volumetriese dieet te verstaanHoe om die kaloriedigtheid in die volumetriese dieet te verstaan
    Hoe om die dieet te verbeter tydens menopouseHoe om die dieet te verbeter tydens menopouse
    » » Hoe om wanvoeding by bejaardes te voorkom
    © 2021 dmylogi.ru