Hoe om sonskerm toe te pas

Jy weet waarskynlik dat jy sonskerm moet aanwend terwyl jy op die strand sweun. Dermatoloë beveel egter aan dat jy elke dag meer as 20 minute, selfs in die winter, `n sonskerm gebruik. Jy moet sonskerm gebruik, selfs as daar skaduwee is of dit is bewolk. Die UV (ultraviolet) strale van die son kan binne net 15 minute velbeskadiging veroorsaak! Hierdie skade kan selfs velkanker veroorsaak.

conținut

Stappe
Deel 1kies `n sonskerm
Deel 2dien `n sonskerm toe
Deel 3hou jou veilig in die son
Wenke
Waarskuwings

stappe

Deel 1
Kies `n sonskerm

Kies-A-Sun-Screen-stap-1.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld Kies `n sonskerm Stap 1

Kyk na die FPS nommer. "FPS" verwys na die "sonbeskermingsfaktor" van `n sonskerm of hoe lank dit UVB strale blokkeer. FPS aantal weerspieël die bedrag van die tyd wat dit neem die son brand wanneer jy sonskerm gebruik in teenstelling met wanneer dit nie in gebruik.

Byvoorbeeld, `n SPF van 30 beteken dat jy 30 keer meer tyd in die son kan spandeer voordat jy jouself verbrand in vergelyking met die gebruik van geen sonskerm. So as jy gewoonlik na 5 minute in die son begin brand, sal `n SPF van 30 jou teoreties toelaat om tyd vir 150 minute (30 x 5) buite te spandeer voordat jy jouself verbrand. Jou unieke vel, jou aktiwiteite en die intensiteit van die son veroorsaak egter variasies in die doeltreffendheid van sonskerm, sodat jy dalk meer as ander moet gebruik.
Die nommer van die FOD kan ingewikkeld wees, aangesien die beskerming nie proporsioneel verhoog nie. So, die FPS 60 is nie twee keer so goed SPF 30. SPF 15 blokke ongeveer 94% van UVB-strale, 30 FPS blok ongeveer 97% en 45 FPS blok ongeveer 98%. Geen sonblok blokke 100% UVB strale nie.
Die Amerikaanse Akademie vir Dermatologie beveel `n SPF van 30 of hoër aan. Die verskil tussen `n baie hoë SPF is dikwels onbeduidend en nie die ekstra geld werd nie.

Kies `n "breë spektrum" sonblok. Die FOD verwys slegs na die vermoë om UVB strale te blokkeer, wat sonbrand veroorsaak. Die son gee egter ook UVA-strale uit. UVA-strale veroorsaak skade aan die vel, soos tekens van veroudering, plooie en donker of ligte kolle. Beide verhoog die risiko van velkanker. `N breë spektrum sonskerm bied beskerming teen UVA en UVB strale.

Sommige sonskerms mag nie "breë spektrum" in die pakket sê nie. Hulle moet egter altyd verklaar of hulle teen UVB strale beskerm en UVA.

Die meeste sonskermmiddels bevat breë spektrum "anorganiese" as titaandioksied of sinkoksied en komponente "organiese" as avobenzone, cinoxate, oxybenzone of octylmethoxycinnamate komponente.

Soek vir `n waterbestande blokker. Omdat jou liggaam water deur sweet verwyder, moet jy `n waterdigte sonskerm soek. Dit is veral belangrik as jy baie aktiwiteit gaan doen, soos hardloop of stap of as jy in die water is.

Geen sonskerm is "waterdig" of "sweetbestand" nie. In die Verenigde State kan sonskerms nie as "waterdig" geadverteer word nie.

Selfs met `n waterbestandige blokker, herhaal elke 40 tot 80 minute of soos aangedui op die etiket.

Besluit wat jy wil. Sommige mense verkies om op sonblokkies te spuit, terwyl ander gelere of dikke ys verkies. Wat jy ookal besluit, maak seker dat jy `n dik, selfs rok aanbring. Die aansoek is net so belangrik soos die FOD en ander faktore: as u dit nie behoorlik toepas nie, sal die sonskerm nie sy werk doen nie.

Spuitmiddels kan beter wees vir areas met hare, terwyl ys gewoonlik beter is vir droë vel. Sonskerms in alkohol of gel is goed vir olierige vel.

Jy kan ook sonblokkies op waksstawe koop, wat goed is om naby die oë toe te pas. Oor die algemeen is dit `n goeie alternatief vir kinders, aangesien dit verhoed dat die blocker in die oë kom. Hulle het ook die voordeel dat hulle nie mors nie (soos in `n sak) en kan toegedien word sonder om die hande van die lotion te smeer.

Waterbestande sonskerms is gewoonlik taai, dus hulle is nie goeie opsies om onder make-up toe te pas nie.

As jou vel geneig is tot aknee, kies die tipe sonskerm sorgvuldig. Gebruik `n spesifieke een vir jou gesig wat nie porieë verstop nie. Dit het gewoonlik `n hoër SPF (15 tot meer) en is minder geneig om jou porieë te verstop of aknee uitbreek.

Baie mense wat geneig is tot aknee beweer dat sinkoksiedgebaseerde blokkers geneig is om beter te werk.

Op die produketikette kyk die frases "nie-komedogenies", "nie die porieë nie", "vir sensitiewe vel" of "vir aknee-geneigde vel".

Probeer-A-Klein-Gedeelte-On-Pols-stap-2.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld Probeer `n klein gedeelte op pols Stap 2

Gaan huis toe en probeer `n klein porsie om jou pols. As jy enige allergiese reaksie of velprobleem sien, koop `n ander sonskerm. Herhaal die proses totdat jy die regte sonblokkade kry of met jou dokter oor aanbevole handelsmerke praat as jy sensitiewe vel of allergieë het.

Jeuk, rooiheid, brand of blaas is tekens van `n allergiese reaksie. Titaandioksied en sinkoksied is minder geneig om allergiese velreaksies te veroorsaak.

Deel 2
Dien `n sonskerm toe

Gaan die vervaldatum na. Die FDA vereis dat die sonskerm sy beskermingskerm vir ten minste 3 jaar vanaf die vervaardigingsdatum behou. U moet egter altyd bewus wees van vervaldatums. As die datum geslaag het, ontslae te raak van die ou bottel en koop n paar nuwe sonskerm.

As u produk nie `n vervaldatum het wanneer u dit koop nie, gebruik `n permanente merker of etiket om die aankoopdatum op die bottel te skryf. Op hierdie manier sal jy weet hoe lank jy die produk gehad het.
Die voor die hand liggende veranderinge in die produk, soos veranderinge in kleur, skeiding of verskillende konsekwentheid, is tekens dat die sonskerm verval het.

Dien toe voordat jy uitgaan in die son. Die chemikalieë in sonskerm neem tyd om aan jou vel te voldoen en is heeltemal beskermend. Pas jou sonskerm toe voor vertrek.

Sonskerm moet 30 minute op die vel toegedien word voordat jy in die son uitgaan. Die sonskerm vir lippe moet 45 tot 60 minute toegedien word voordat u in die son uitgaan.

Dit is nodig dat die sonskerm "genees" op die vel werk met al sy doeltreffendheid. Dit is veral belangrik in die waterweerstandsfaktor. As jy `n sonskerm aanbring en 5 minute later in die swembad kry, sal baie van die beskerming verlore raak.

Dit is ook baie belangrik in die geval van kinders. Oor die algemeen is hulle baie rusteloos en ongeduldig, en gewoonlik word hulle verdubbel wanneer hulle opgewonde is oor `n avontuur in die buiteland. Na alles, wie kan kalm bly as die see reg voor is? Daarom word aanbeveel dat u sonskerm toedien voordat u huis toe gaan, op die parkeerterrein of by die bushalte.

Aansoek doen-`n-ons-30min-Voor-uitgaan-stap-3.jpg" klas ="beeld ligkas"> Prent getiteld Dien `n Ounce 30min toe voordat u Stap 3 gaan

Gebruik genoeg. Een van die grootste foute by die gebruik van sonskerm gebruik nie genoeg nie. Volwassenes gewoonlik nodig sowat 29 ml of 1 ounce (wat pas in die palm van jou hand of in `n glas van tequila) van sonskerm aan blootgestelde vel bedek.

Om `n sonskermroom of gel te gebruik, druk `n knippie in jou palm. Versprei dit oor die vel wat aan die son blootgestel sal word. Vryf die sonblok op jou vel totdat jy nie meer sy wit kleur kan sien nie.

Om `n sonskermspray toe te pas, hou die bottel vertikaal vas en beweeg dit van kant tot kant langs jou vel. Dien `n uniform en vrygewige rok toe. Maak seker dat die wind nie die blocker blaas voordat dit met jou vel kontak maak nie. Moenie die sonskerm spuit inasem nie. Wees versigtig wanneer jy sonskermspuit op jou gesig toedien, veral naby kinders.

Dien sonskerm toe op al jou vel. Onthou die areas soos jou ore, jou nek, die bokant van jou voete en hande en selfs die streep in jou hare. Enige vel wat aan sonlig blootgestel word, moet met sonskerm bedek wees.

Dit kan moeilik wees om moeilik bereikbare gebiede soos jou rug te dek. Vra iemand om jou te help om sonskerm toe te pas op daardie gebiede.

Dun klere bied dikwels nie veel beskerming teen die son nie. Byvoorbeeld, `n wit T-hemp het slegs `n SPF van 7. Gebruik klere wat ontwerp is om UV-strale te blokkeer of onder sonklere gebruik te maak.

Moenie jou gesig vergeet nie. Jou gesig het nog meer sonskerm nodig as die res van jou liggaam, aangesien baie velkanker op die gesig voorkom, veral die neus of naby dit. Sommige skoonheidsmiddels of lotions mag sonskerm bevat. As jy egter meer as 20 minute op die straat sal wees (in totaal, nie gelyktydig), is dit raadsaam om ook `n sonskerm vir die gesig toe te pas.

Baie gesigblussers kom in die vorm van room of lotion. As jy `n sonskermspray gebruik, spuit dit eers op jou hande en pas dit dan op jou gesig. As dit moontlik is, is dit beter om sonskermspray vir jou gesig te vermy.

Die Skin Cancer Foundation het `n soeklys van sonskerms wat aanbeveel word vir die gesig.

Gebruik lipbalsem of sonskerm vir die lippe met `n SPF van minstens 15 op jou lippe.

As jy kaal is of dun hare het, onthou ook om sonskerm op jou kop toe te pas. Ook, jy kan `n hoed dra om jou te beskerm teen sonskade.

Heraangaan na 15 tot 30 minute. Studies het getoon dat die sonskerm weer na sowat 15 tot 30 minute hergebruik word, nadat dit meer as 2 uur lank gewag word.

Sodra u hierdie nuwe aanvanklike toediening gemaak het, herhaal die sonskerm elke 2 uur soos aangedui op die etiket.

Deel 3
Hou jou veilig in die son

Bly in die skaduwee. Selfs wanneer jy sonskerm dra, sal jy steeds blootgestel word aan die kragtige strale van die son. Om in die skaduwee te hou of om `n sambreel te gebruik, sal u help beskerm teen sonskade.

Vermy die "piek ure". Die son is die hoogste tussen 10 a.m. en 2 p.m. As jy kan, vermy blootstelling aan die son gedurende hierdie tyd. Soek skaduwee as jy op die oomblik op die straat is.

Dra beskermende klere Nie alle klere word op dieselfde manier geskep nie. Langmou-hemde of langbroek kan egter help om jou vel te beskerm teen sonskade. Gebruik `n hoed om jou gesig ekstra skaduwee te bied en jou kopvel te beskerm.

Soek stof met dik stof en donker kleure, wat groter beskerming bied. Vir mense wat baie aktief buite is, is daar spesiale klere met ingeboude sonbeskerming, beskikbaar in gespesialiseerde winkels of aanlyn.

Onthou daardie sonbrille! Die son se UV-strale kan katarakte veroorsaak, dus koop `n paar lense wat UVB- en UVA-strale blokkeer.

Hou jong kinders weg van die son af. Sonblootstelling, veral tydens "piek" ure van 10 a.m. Om 14:00 is dit baie skadelik vir klein kinders. Soek sonskerms wat spesifiek vir kinders en babas gemaak is. Gaan saam met jou pediater om te bepaal wat veilig is vir jou kinders.

Kinders onder 6 maande moet nie sonskerm dra of blootgestel word aan direkte sonlig nie. Die vel van klein babas het nog nie ryp geword nie, sodat hulle meer chemikalieë uit die sonskerm kan absorbeer. As jy klein kinders na die straat moet neem, hou hulle in die skaduwee.

As u baba ouer as 6 maande is, gebruik `n breë spektrum sonskerm met `n SPF van minstens 30. Wees versigtig wanneer sonskerm naby die oë toegedien word.

Klere jong kinders met sonbeskermende klere, soos hoede, langmou hemde, of ligte broek.

Kry sonbrille met UV-beskerming vir jou kinders.

wenke

Koop `n spesiale sonblok vir jou gesig. As jy olierige vel het of jou porieë geneig is om verstop te raak, soek na "geen olie" of "geen komedogiese" sonblok. Daar is spesiale formules beskikbaar vir sensitiewe vel.
Selfs as jy sonskerm toedien, moenie jouself oordoen in die son nie.
Heraangaan sonblock nadat dit elke 2 uur nat geword het of soos aangedui op die etiket. Sonskerm is nie `n eenmalige produk nie.

waarskuwings

Daar is geen "veilige" bruin. UV-lig van sonbeddings en natuurlike sonlig veroorsaak velkanker. `N Goue bruin mag goed lyk, maar dit is nie jou lewe werd nie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante