dmylogi.com

Hoe om die posisie van die joga kameel te maak

Die kameelposisie of "Ustrasana" is `n eenvoudige knielende posisie wat jou heupe oopmaak en spysvertering stimuleer.

stappe

Metode 1
Kry in die aanvanklike posisie

Prent getiteld Doen `n Joga Camel Stel Stap 1
1
Knie op die vloer en sit jou hande op jou heupe. Die hutte moet op die joga mat rus.

Metode 2
Maak die posisie

Prent getiteld Doen `n Joga Camel Stel Stap 2
1
Strek jou ruggraat en buig terug, sit jou hande op jou hakke.
  • Prent getiteld Doen `n Joga Camel Stel Stap 3
    2
    Strek jou nek en buig jou kop terug.
  • Prent getiteld Doen `n Joga Camel Stel Stap 4
    3
    Skuif jou hande na die voetsool van jou voete en bly vir 5 asem in hierdie posisie.

    • Dinge wat jy nodig het

    • Tapyt vir joga.
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om die postuur op die kop (Joga) uit te voerHoe om die postuur op die kop (Joga) uit te voer
    Hoe om die brug te maakHoe om die brug te maak
    Hoe om die skouer in joga te stelHoe om die skouer in joga te stel
    Hoe om die pose van die tafel in joga te doenHoe om die pose van die tafel in joga te doen
    Hoe om die berg postuur in joga te doenHoe om die berg postuur in joga te doen
    Hoe om die kranse houding in joga te maakHoe om die kranse houding in joga te maak
    Hoe om die katposisie in joga te doenHoe om die katposisie in joga te doen
    Hoe om boom postuur in Joga te doenHoe om boom postuur in Joga te doen
    Hoe om die postuur van die stoel in joga te doenHoe om die postuur van die stoel in joga te doen
    Hoe maak jy die driehoek in jogaHoe maak jy die driehoek in joga
    » » Hoe om die posisie van die joga kameel te maak
    © 2024 dmylogi.com