Hoe om `n lang snap in die Amerikaanse sokker te maak

Die lang snap is `n noodsaaklike vaardigheid vir professionele sokkerspelers. Uitvoering van `n perfekte lang snap vereis oefening en `n uitstekende tegniek. Jy kan leer om `n lang snap te maak of dit binne `n paar minute te verbeter.

conținut

Stappe
Deel 1staan in posisie
Deel 2gooi die bal
Wenke

stappe

Deel 1
Staan in posisie

Staan met jou voete in lyn met jou skouers. Jou voete moet nie so geskei wees dat hulle met die skouers verkeerd is om `n eweredige verdeling van gewig te verseker nie. Kontroleer die posisie van jou voete en verbeter wat nodig is.

Dit kan nuttig wees vir `n vriend om jou posisie te hersien en advies te gee om dit reg te stel. Byvoorbeeld, as jou vriend opmerk dat jou voete verder uitmekaar is en nie met die skouers in lyn is nie, kan hy voorstelle gee dat jy hulle nader bring.

Hurk. Buig jou knieë totdat jy vasklou. Probeer jou voorstel dat jy in `n onsigbare stoel of op die toilet sit. Jy moet jou knieë genoeg buig sodat jou dye parallel met die grond is.

Maak seker dat jy jou gewig eweredig op jou voete versprei. Moenie te veel gewig aan jou vingers of hakke toepas nie, of jy kan jou balans verloor.

Leun vorentoe. Jy moet leun vorentoe totdat jou maag aan die dye raak en jou rug is parallel met die grond. Dit sal jou `n beter voordeel gee as jy die bal gooi. Op hierdie stadium lyk jou liggaam soortgelyk aan die letter "Z" .ref>https://active.com/football/articles/long-snapping-101-fundamentals-of-the-skill

Bring jou hande vorentoe. Om die posisie van die lang snap te voltooi, bring jou hande vorentoe totdat hulle die grond raak en na jou toe kom. Dit is waar jy die bal nodig het om te bly wanneer jy gereed is om die snap te maak.

Dit is belangrik om die arms so ver as moontlik uit te brei om te verseker dat jy die bal so ver as moontlik kan gooi.

Deel 2
Gooi die bal

Neem die bal As jy in posisie is en gereed is om te begin, neem die bal met albei hande. Die wenke van die bal moet na jou en na buite kyk. Die bal moet tussen jou voete wees, maar net voor jou, naby waar jy jou hande op die grond geplaas het.

Plaas die vingers van jou dominante hand op die veters van die bal. Plaas dan die vingers van jou ander hand aan die teenoorgestelde kant. Jou duime moet V-vorms met jou indeksvinger skep.

Kyk agter jou. Kantel jou kop vorentoe en kyk tussen jou bene om te sien waar jy die bal moet gooi. Onthou dat jy jou hoofspanmaat sal sien. Jou maat moet reeds in posisie wees as jy met iemand oefen.

As jy alleen oefen, is dit raadsaam dat jy `n punt kies om die bal te gooi. Byvoorbeeld, jy kan `n paar keëls of enige ander sigbare voorwerp as `n teiken gebruik.

Trek die bal met die rigting tussen jou kalwers. As jy gereed is om die bal te gooi, gooi dit so hard as wat jy kan. Probeer jou voorstel dat jy net die rekkie van `n slinger vrygestel het. Dit is die effek wat jy moet skep wanneer jy die bal gooi.

Druk met die palm van jou nie-dominante hand aan die kant van die bal om die druk daarop te verhoog voor dit begin word. Dit verhoog ook die kanse van `n presiese spiraal bekendstelling.

Terwyl jy die bal gooi, moet jy jou arms laat kontak maak met jou kalwers. Moenie probeer om jou beweging te stop om jou kalwers te tref nie, of jy sal nie die bal baie ver kan gooi nie.

Laat die bal los en staan op. Soos jou arms kontak maak met jou kalwers, laat die bal in die rigting van die teiken los. As jy `n speletjie speel, staan op en raak in posisie net nadat jy die bal met die bal gesit het sodat jy jou area kan verdedig.