dmylogi.com

Hoe groente quesadillas maak

Het jy `n drang na kos? Mexikaanse kos

op hierdie oomblik, maar weet jy dat dit jou vet maak? Hierdie groente quesadilla vet minder as die meeste Mexikaanse kos en is gesond omdat dit baie groente bevat.

opbrengs: 2 porsies

bestanddele

  • 1/2 koppie courgette in blokkies gesny
  • 1/2 koppie rooi peperpeper in blokkies gesny
  • 1/2 koppie groen paprika in vierkante gesny
  • 1/2 koppie gekapte ui
  • 1/2 koppie tamatie in blokkies gesny
  • 1 eetlepel olyfolie
  • 4 tortillas volkoringmeel van 30.50 sentimeter (12 duim)
  • 1/3 koppie laevet-Monterrey Jack-kaas

stappe

Prent getiteld Maak geroosterde Veggie Quesadillas Stap 1
1
Giet olie in `n pan en verhit tot lae temperatuur.
  • Prent getiteld Maak geroosterde Veggie Quesadillas Stap 2
    2
    Kap die groente en plaas dit in die pan.
  • Prent getiteld Maak geroosterde Veggie Quesadillas Stap 3
    3
    Plaas teen medium temperatuur tot die groente sag is.
  • Prent getiteld Maak geroosterde Veggie Quesadillas Stap 4


    4
    Plaas die groentemengsel op die tortillas.
  • Prent getiteld Maak geroosterde Veggie Quesadillas Stap 5
    5
    Voeg die kaas by en rol die tortillas.
  • Prent getiteld Maak Geroosterde Veggie Quesadillas Intro
    6
    Klaar.

    • wenke

    • Hierdie geroosterde groentespesadilla is gesond, en bevat baie groente, so jy kan dit tot vier keer per dag eet as jy wil.

    waarskuwings

    • Wees versigtig wanneer jy langs warm oppervlaktes werk.
    • Onthou altyd om die oond af te skakel wanneer jy klaar is met die gebruik daarvan.

    Dinge wat jy nodig het

    • Bak vir die oond
    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Hoe om hoender enchiladas te maakHoe om hoender enchiladas te maak
    Hoe om Meksikaanse Pizzas te maak, tik Taco BellHoe om Meksikaanse Pizzas te maak, tik Taco Bell
    Hoe om quesadillas te maak (verskeie metodes)Hoe om quesadillas te maak (verskeie metodes)
    Hoe om Taco Bell styl quesadillas te maakHoe om Taco Bell styl quesadillas te maak
    Hoe om oorspronklike Mexikaanse tacos te maakHoe om oorspronklike Mexikaanse tacos te maak
    Hoe om tacos te maakHoe om tacos te maak
    Hoe om geroosterde tortillas te maakHoe om geroosterde tortillas te maak
    Hoe om tortillas te maakHoe om tortillas te maak
    Hoe om `n chili con queso dip te maakHoe om `n chili con queso dip te maak
    Hoe om `n slaai van gekapte groente en mielies te maakHoe om `n slaai van gekapte groente en mielies te maak
    » » Hoe groente quesadillas maak
    © 2024 dmylogi.com