Hoe om `n huisloop te slaan

Om elke haker se droom te slaan, is `n huisloop. Om eer aan jou span bring en `n gewaarborgde loopbaan huis lopies is nie net opwindend, maar dit is `n groot deel van die oortreding van enige baseball of sagtebal span. Om `n skoot op die veld heinings te gooi begin met `n groot beweging, maar daar is `n paar dinge wat jy kan doen om jou kanse om die vier basisse terselfdertyd te raak, te verhoog.

stappe

2

Hou die kolf op voor jou. Jou elmboë moet ongeveer die hoogte van die tepels en die kolf moet 20 tot 30 cm (8 tot 12 duim) van jou bors. Maak seker dat jy gemaklik en ontspanne is en dat jy die vlermuis maklik kan beweeg.

3

Plant jou bene op `n effens groter afstand as die afstand tussen jou skouers. Jou tone moet op die bord wys en jou bene moet geskei word.

4

Leun op die metatarsale van die voete en hou die gewig terug. Die metatarsal is die klein area van die voet tussen die vingers en die boog. As jy jou gewig op hulle hou, kan jy vinnig beweeg. Ondersteun ongeveer 60% van jou gewig op jou rugvoet, na die ontvanger.

5

Ontspan die elmboë en knieë. Jy moet `n effense buiging in die elmboë en knieë hê, sodat jy vinnig en vlugtig kan beweeg wanneer die bekendstelling kom. Dit is `n klein maar noodsaaklike detail as jy gereed wil wees vir `n vinnige bekendstelling.

6

Wys jou oë en kop direk by die lanseerder. Jy moet die kruik en die bal kan sien solank die laasgenoemde na jou toe gaan. As dit nuttig is, draai die voorvoet effens na die kruik om jou liggaam oop te maak.

7

Sink jou stap met die kruik, as jy een stap neem. As jy `n hitter wat stappe doen om die voorvoet is, pas nie dit aan die einde wanneer been die kruik se die grond raak. Jou voorvoet moet op die grond geplant word wanneer die kruik die bal vrystel.

8

Draai jou rugknie na die bal as jou voorste hak die grond raak. Dit begin `n sterk en kragtige beweging van die kolf. Soos jy begin slaan, moet jou voorvoet stewig op die grond geplant word, of jy sal balans en krag verloor.

9

Begin die beweging van die kolf deur jou heupe en dra die krag van die bene na die bolyf oor. Jou agtervoet sal op die punt draai en jou heupe sal na die kruik draai wanneer die kolf die bal nader. Jy sal voel dat jou gewig begin oordra na jou voorvoet. Jou heupe is waar die ontwikkeling van die bevoegdheid- dink aan hulle as een rekkie toegedraai styf afwikkeling as jy draai die rigting van die bal.

10

Gebruik die onderste arm om die kolf na die bal te lei. Die onderste hand is die een wat die kolf op die bal sit, so probeer om die onderste hand met die baan van die bal te pas. Dink aan die buiging aan die einde van die kolf en beweeg dit op dieselfde pad as die bal.

11

Bring die elmboog van jou bo-arm na die bors. Jou bo-arm handhaaf vinnige en kompakte beweging. Begin om jou elmboog op jou bors te plaas om die beweging van die vlermuis te verkort en dit vinnig na die bal te druk.

12

Beweeg jou hande deur die bal, nie daardeur nie. Jy moet voortgaan om deur die bal te beweeg, nie ophou om dit te kontak nie, om ware krag te kry. As jy met die bal kontak maak, stel jou voor dat daar nog twee balle reg agter haar is wat jy ook moet tref. Jou momentum sal die vlermuis om jou liggaam vat, aangesien jou gewig voorwaarts oorgedra word.

13

Raak die bal met `n sny effek. Die balle wat homers doen, het `n sny-effek nodig om hulle langer te help vlieg. Daar is twee goeie maniere om `n sny-effek te kry:

2

Ontspan jou beweging. Dit is die beste ding wat jy kan doen om vinnig meer krag op die bal te kry. Jou arms en knieë moet effens gebuig en los wees, nie gespanne nie. Werk aan om op `n natuurlike en vloeibare manier te beweeg, en vermy die wisselvallige bewegings wat bestem is om die bal met krag te slaan.

3

Raak die bal op `n ondersteuning. Ten spyte van sy reputasie as `n instrument vir kinders se ligas, is `n stand `n goeie manier om jou bewegingsmeganisme te oefen en werk om die onderste twee derdes van die bal te slaan. Voer 20 tot 30 herhalings elke dag wat jy oefen, maak seker dat jy nie net oefen hoe jy die bal tref nie, maar waar.

4

Lig gewigte om jou sterker te maak. Terwyl selfs die kleinste spelers die bal met `n goeie meganisme van die veld af kan slaan, is dit makliker om die bal verder te slaan as jy sterker is. Onthou egter dat slaan jou hele liggaam nodig het, nie net jou arms nie. Die areas waarop jy moet fokus is:

5

Rekord slaan om foute te vind. Dit is een van die beste maniere om probleme met jou beweging te diagnoseer en meer krag te kry. Installeer `n kamera en voer 10 tot 20 bewegings met `n lanseerder en 10 tot 20 bewegings met `n ondersteuning. Daar is verskeie algemene probleme wat jy moet kennis neem van:

6

Oefen slaan met `n verskeidenheid kruike. Die beste manier om homers te slaan, is om te oefen. Jy moet hard werk om gewoond te raak aan verskillende plekke, jou meganisme te perfek en krag te ontwikkel met die kolf. Praktyk maak perfek, so maak voordeel uit elke geleentheid wat jy kan slaan. Dit is dikwels nuttig om `n vertroude afrigter of vriend met u te hê om u foute uit te wys of u vorm te verander.

2

Kyk na die pols van `n kruik om te bepaal hoe die bal gegooi gaan word. Benewens die greep wat dikwels onmoontlik is om op te spoor, bepaal die manier waarop `n kruik `n toonhoogte voltooi, dikwels die beweging van die gooi. Dit geld ook vir sagtebalkruikers, behalwe dat hulle polse beweeg, nie af nie.

3

Soek vir gooi aan die binnekant en in die middel van die bord. Wanneer `n bal nader aan jou liggaam gegooi word, kan jy al jou krag agter die bal plaas. Deur die kolf te beweeg, sal jou liggaam draai en die bal aan die binnekant raak, "trek dit" en kontak met die "optimale punt" van die kolf.

4

Wees bewus daarvan dat laer plekke makliker van die veld af slaan. Volgens statistieke is die optimale hoogte om `n tuisrit te slaan tussen 60 en 90 cm (2 en 3 voet) bokant die grond, gewoonlik tussen jou knieë en jou middellyf. Terwyl almal hul voorkeure het, is laer plekke makliker om onder te slaan en van die veld af te kom.